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 Minha dieta de laticínios

Spaghettieis vs Margarine nutrição

Spaghettieis
Margarine
Margarine vs Spaghettieis nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
2,00 mg   
99+
2,50 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
653,00 IU   
29
2,50 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg   
22
3,50 mg   
1
Vitamina B2 (riboflavina)
0,17 mg   
99+
0,25 mg   
33
Vitamina B3 (niacina)
0,08 mg   
99+
3,80 mg   
2
Vitamina B6 (piridoxina)
0,05 mg   
40
1,50 mg   
1
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
9,00 ug   
26
2,50 ug   
39
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,39 µg   
38
0,35 µg   
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
4,50 mg   
3
Vitamina D
12,00 IU   
25
0,25 IU   
36
Vitamina D(D2+D3)
0,30 µg   
14
2,50 µg   
2
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,51 mg   
16
0,25 mg   
24
Vitamina K (filoquinona)
1,30 µg   
19
4,25 µg   
5
Minerais
  
  
Cálcio
117,00 mg   
99+
0,25 mg   
99+
Ferro
0,34 mg   
33
5,25 mg   
3
Magnésio
11,00 mg   
38
3,25 mg   
99+
Fósforo
105,00 mg   
99+
2,50 mg   
99+
Potássio
157,00 mg   
38
0,25 mg   
99+
Sódio
61,00 mg   
99+
1,25 mg   
99+
Zinco
0,47 mg   
99+
0,25 mg   
99+
Outro
  
  
Agua
57,20 g   
0,25 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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