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रोमानो चीज़ बनाम सॉफ्ट सर्व पोषण
f
रोमानो चीज़
सॉफ्ट सर्व
सॉफ्ट सर्व बनाम रोमानो चीज़ पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
104.00 mg
8
78.00 mg
19
विटामिन
विटामिन ए
415.00 IU
40
506.54 IU
34
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.04 mg
24
0.04 mg
23
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.37 mg
19
0.15 mg
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.08 mg
99+
0.08 mg
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.09 mg
17
0.04 mg
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
7.00 µg
30
7.74 µg
29
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.12 µg
19
0.00 µg
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
29
0.68 mg
20
विटामिन डी
20.00 IU
22
24.94 IU
16
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.50 µg
12
0.60 µg
10
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.23 mg
26
0.52 mg
15
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.20 µg
14
0.77 µg
21
मिनरल्स
कैल्शियम
1,064.00 mg
4
112.60 mg
99+
लोहा
0.77 mg
17
0.18 mg
99+
मैग्नीशियम
41.00 mg
10
10.30 mg
39
फास्फोरस
760.00 mg
5
99.70 mg
99+
पोटैशियम
86.00 mg
99+
152.22 mg
99+
सोडियम
1,433.00 mg
7
52.46 mg
99+
जस्ता
2.58 mg
22
0.44 mg
99+
अन्य
पानी
30.91 g
59.80 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
लाभ >>
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रोमानो चीज़ बनाम कॉटेज चीज़
रोमानो चीज़ बनाम मलाई
रोमानो चीज़ बनाम मलाई चीज़
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तिलसित चीज़ तथ्य
पनीर तथ्य
पनीर तथ्य
कॉटेज चीज़ तथ्य
मलाई चीज़ तथ्य
चीज़ के प्रकार
मलाई
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क्या है
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कारमेल
पोषण
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लाभ
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क्या है
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फेता चीज़
पोषण
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लाभ
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सॉफ्ट सर्व बनाम तिलसित चीज़
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सॉफ्ट सर्व बनाम पनीर
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सॉफ्ट सर्व बनाम पनीर
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