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 Minha dieta de laticínios

Romano queijo vs Queijo Brie nutrição

Romano queijo
Queijo Brie
Queijo Brie vs Romano queijo nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
104,00 mg   
8
100,00 mg   
10
Vitaminas
  
  
Vitamina A
415,00 IU   
40
592,00 IU   
31
Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg   
24
0,07 mg   
12
Vitamina B2 (riboflavina)
0,37 mg   
19
0,52 mg   
7
Vitamina B3 (niacina)
0,08 mg   
99+
0,38 mg   
14
Vitamina B6 (piridoxina)
0,09 mg   
17
0,24 mg   
9
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
7,00 ug   
30
65,00 ug   
3
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,12 µg   
19
1,65 µg   
9
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,00 mg   
29
Vitamina D
20,00 IU   
22
20,00 IU   
22
Vitamina D(D2+D3)
0,50 µg   
12
0,50 µg   
12
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,23 mg   
26
0,24 mg   
25
Vitamina K (filoquinona)
2,20 µg   
14
2,30 µg   
13
Minerais
  
  
Cálcio
1 064,00 mg   
4
184,00 mg   
99+
Ferro
0,77 mg   
17
0,50 mg   
27
Magnésio
41,00 mg   
10
20,00 mg   
24
Fósforo
760,00 mg   
5
188,00 mg   
36
Potássio
86,00 mg   
99+
152,00 mg   
99+
Sódio
1 433,00 mg   
7
629,00 mg   
20
Zinco
2,58 mg   
22
2,38 mg   
25
Outro
  
  
Agua
30,91 g   
48,42 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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