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Minha dieta de laticínios

Romano queijo vs Congelado Custard nutrição

Romano queijo
Congelado Custard
Congelado Custard vs Romano queijo nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
104,00 mg   
8
55,00 mg   
26
Vitaminas
  
  
Vitamina A
415,00 IU   
40
217,00 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg   
24
0,15 mg   
9
Vitamina B2 (riboflavina)
0,37 mg   
19
0,41 mg   
12
Vitamina B3 (niacina)
0,08 mg   
99+
0,32 mg   
15
Vitamina B6 (piridoxina)
0,09 mg   
17
0,22 mg   
11
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
7,00 ug   
30
30,00 ug   
12
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,12 µg   
19
1,17 µg   
18
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,40 mg   
24
Vitamina D
20,00 IU   
22
não disponível   
Vitamina D(D2+D3)
0,50 µg   
12
não disponível   
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,23 mg   
26
não disponível   
Vitamina K (filoquinona)
2,20 µg   
14
não disponível   
Minerais
  
  
Cálcio
1 064,00 mg   
4
228,00 mg   
39
Ferro
0,77 mg   
17
1,93 mg   
8
Magnésio
41,00 mg   
10
45,00 mg   
9
Fósforo
760,00 mg   
5
332,00 mg   
31
Potássio
86,00 mg   
99+
540,00 mg   
9
Sódio
1 433,00 mg   
7
281,00 mg   
34
Zinco
2,58 mg   
22
1,05 mg   
31
Outro
  
  
Agua
30,91 g   
não disponível   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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