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Minha dieta de laticínios


Queijo tijolo vs Leite de Iaque nutrição


Leite de Iaque vs Queijo tijolo nutrição


Nutrição

De servir tamanho
100   
100   

Colesterol
0,00 mg   
99+
220,00 mg   
2

Vitaminas
  
  

Vitamina A
1 080,00 IU   
9
não disponível   

Vitamina B1 (tiamina)
0,01 mg   
40
não disponível   

Vitamina B2 (riboflavina)
0,35 mg   
22
não disponível   

Vitamina B3 (niacina)
0,12 mg   
32
não disponível   

Vitamina B6 (piridoxina)
0,07 mg   
27
não disponível   

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
20,00 ug   
16
não disponível   

Vitamina B12 (Cobalamina)
1,26 µg   
16
não disponível   

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
não disponível   

Vitamina D
22,00 IU   
20
não disponível   

Vitamina D(D2+D3)
0,50 µg   
12
não disponível   

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,26 mg   
23
não disponível   

Vitamina K (filoquinona)
2,50 µg   
11
não disponível   

Minerais
  
  

Cálcio
674,00 mg   
16
1 545,45 mg   
2

Ferro
0,43 mg   
29
0,57 mg   
23

Magnésio
24,00 mg   
20
154,10 mg   
6

Fósforo
451,00 mg   
19
922,04 mg   
4

Potássio
136,00 mg   
99+
não disponível   

Sódio
560,00 mg   
26
0,00 mg   
99+

Zinco
2,60 mg   
21
7,31 mg   
1

Outro
  
  

Agua
41,11 g   
83,00 g   

Cafeína
0,00 g   
0,00 g   

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