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Minha dieta de laticínios


Queijo gouda vs Leite de Iaque


Leite de Iaque vs Queijo gouda


Calorias

Calorias em 1 copo
356,00 kcal  
99+
168,00 kcal  
28

Calorias
356,00 kcal  
29
101,20 kcal  
99+

Calorias em 1 colher de sopa
20,00 kcal  
15
5,00 kcal  
3

Calorias em 1 oz
101,00 kcal  
99+
50,00 kcal  
22

Calorias dentro 1 fatia do
356,00 kcal  
99+
61,00 kcal  
14

De servir tamanho
100  
100  

Proteínas
24,94 g  
13
4,95 g  
99+

Carboidratos
2,22 g  
99+
5,98 g  
99+

Fibra
0,00 g  
16
0,00 g  
16

Açucar
2,22 g  
23
4,80 g  
99+

Gorduras
27,44 g  
99+
6,12 g  
36

Teor de matéria gorda
27 %  
24
7 %  
7

Gordura saturada
17,61 g  
99+
39,00 g  
99+

Gordura trans
0,20 g  
3
0,00 g  

Gordura poliinsaturada
0,66 g  
99+
4,00 g  
5

Gordura monoinsaturada
7,75 g  
34
22,00 g  
4

Nutrição

De servir tamanho
100  
100  

Colesterol
114,00 mg  
6
220,00 mg  
2

Vitaminas
  
  

Vitamina A
563,00 IU  
33
60,00 IU  
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg  
27
0,03 mg  
27

Vitamina B2 (riboflavina)
0,33 mg  
24
0,15 mg  
99+

Vitamina B3 (niacina)
0,06 mg  
99+
0,10 mg  
99+

Vitamina B6 (piridoxina)
0,08 mg  
22
0,05 mg  
39

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
21,00 ug  
17
11,00 ug  
29

Vitamina B12 (Cobalamina)
1,54 µg  
11
0,90 µg  
24

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
1,40 mg  
21

Vitamina D
20,00 IU  
26
0,50 IU  
99+

Vitamina D(D2+D3)
0,50 µg  
13
0,40 µg  
14

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,24 mg  
33
0,03 mg  
99+

Vitamina K (filoquinona)
2,30 µg  
15
0,10 µg  
32

Minerais
  
  

Cálcio
400,00 mg  
28
1 545,45 mg  
2

Ferro
0,52 mg  
26
0,57 mg  
24

Magnésio
70,00 mg  
8
154,10 mg  
6

Fósforo
444,00 mg  
20
922,04 mg  
4

Potássio
1 409,00 mg  
2
204,00 mg  
30

Sódio
600,00 mg  
25
0,00 mg  
99+

Zinco
1,14 mg  
33
7,31 mg  
1

Outro
  
  

Agua
41,46 g  
83,00 g  

Cafeína
0,00 g  
0,00 g  

Benefícios

Benefícios para a saúde
músculos fortes e saudáveis, reduz o risco de CHD, presença de cálcio, presença de cálcio faz com que os dentes fortes e saudáveis, previne o cancro  
efeito antioxidante, favorável para lactentes, ajuda a ganhar peso, absorps de cálcio e vitamina B  

Outros benefícios gerais
bom para os ossos, bom para o sistema imunológico, músculos fortes e saudáveis, intolerantes à lactose, suporta a função imune  
favorável para lactentes  

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
dá a pele brilhante e impecável, dá uma pele mais lisa, a nutre com um macia, suave e uma pele brilhante, rejuvenesce a pele, fornece a pele macia, saudável e brilhante  
hidratante natural, dá uma pele mais lisa  

Cuidado capilar
melhor remédio para cabelos secos e ásperos, resulta em cabelos brilhantes, fortalece as raízes do cabelo, ajuda na melhor retenção de umidade  
-  

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
ele é normalmente usado em sanduíches, frio ou derretida  
utilizados na preparação de sabonetes de leite iaques  

Importância nutricional
boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína, boa fonte de vitamina B-12, rica fonte de vitamina K2  
contém altos níveis de gordura, boa fonte de proteína, rico em ácidos graxos poliinsaturados, fonte vital de vitaminas  

Alergia
  
  

Sintomas de alergia
inchaço abdominal, cólicas abdominais, anafilaxia, diarréia, eczema, flatulência ou gás, erupções cutâneas sob a forma de colmeias, nariz escorrendo ou entupido, inflamação da pele, inchaço da boca, língua ou lábios, inchaço da garganta, urticária, vómitos, pieira  
diarréia, dificuldade em respirar, gás, Tinhoso erupções, entupimento nasal, náusea, náuseas, acompanhada de vômitos, por vezes fazer xixi na cama, vómitos  

O que é

O que é
Gouda é um queijo holandês, nomeado após a cidade de Gouda na Holanda.  
leite de iaque é o leite obtido a partir de iaque. É doce a gosto e tem teor de gordura rica.  

Cor
amarelo  
-  

Sabor
cremoso, frutoso, Aloprado, Sweet  
Sweet  

Aroma
cheiro azedo  
Sweet  

Vegetariano
não  
sim  

Procedência
países Baixos  
tibete  

Como fazer

De servir tamanho
100  
100  

Ingredientes
cloreto de cálcio, sal queijo, água fria, leite de vaca, cultura fermento lático, coalho  
-  

Fermentação agente
Lactococcus lactis, Leuconostoc mesenteroides  
-  

Coisas que você precisa
prensa de queijo, escumilha, recipiente, Knife, drenando mat, peso pesado, liqüidificador, mofo, Plastic wrap, pressione  
-  

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
24 horas  
-  

tempo de cozimento
120  
-  

Tempo de envelhecimento
12 meses  
-  

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
0,00 °F  
24
84,00 °F  
8

Validade
cerca de 3 meses  
-  

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