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 Minha dieta de laticínios

Queijo Gjetost vs Mursik nutrição

Queijo Gjetost
Mursik
Mursik vs Queijo Gjetost nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
94,00 mg   
14
2,50 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
1 113,00 IU   
6
2,50 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,32 mg   
5
3,50 mg   
1
Vitamina B2 (riboflavina)
1,38 mg   
3
0,25 mg   
33
Vitamina B3 (niacina)
0,81 mg   
9
3,80 mg   
2
Vitamina B6 (piridoxina)
0,27 mg   
7
1,50 mg   
1
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
5,00 ug   
36
2,50 ug   
39
Vitamina B12 (Cobalamina)
2,42 µg   
5
0,35 µg   
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
4,50 mg   
3
Vitamina D
0,00 IU   
39
0,25 IU   
36
Vitamina D(D2+D3)
0,00 µg   
18
2,50 µg   
2
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,00 mg   
99+
0,25 mg   
24
Vitamina K (filoquinona)
0,00 µg   
27
4,25 µg   
5
Minerais
  
  
Cálcio
0,52 mg   
99+
0,25 mg   
99+
Ferro
70,00 mg   
1
5,25 mg   
3
Magnésio
444,00 mg   
1
3,25 mg   
99+
Fósforo
1 409,00 mg   
1
2,50 mg   
99+
Potássio
600,00 mg   
5
0,25 mg   
99+
Sódio
1,14 mg   
99+
1,25 mg   
99+
Zinco
0,00 mg   
99+
0,25 mg   
99+
Outro
  
  
Agua
13,44 g   
0,25 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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