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Minha dieta de laticínios


Queijo Colby vs Leite nutrição


Leite vs Queijo Colby nutrição


Nutrição

De servir tamanho
100   
100   

Colesterol
95,00 mg   
13
5,00 mg   
99+

Vitaminas
  
  

Vitamina A
994,00 IU   
15
47,00 IU   
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,02 mg   
39
0,02 mg   
36

Vitamina B2 (riboflavina)
0,38 mg   
18
0,19 mg   
99+

Vitamina B3 (niacina)
0,09 mg   
99+
0,09 mg   
99+

Vitamina B6 (piridoxina)
0,08 mg   
21
0,04 mg   
99+

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
18,00 ug   
17
5,00 ug   
36

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,83 µg   
22
0,47 µg   
31

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,00 mg   
29

Vitamina D
24,00 IU   
17
1,00 IU   
33

Vitamina D(D2+D3)
0,60 µg   
10
0,00 µg   
18

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,28 mg   
21
0,01 mg   
40

Vitamina K (filoquinona)
2,70 µg   
9
0,10 µg   
26

Minerais
  
  

Cálcio
685,00 mg   
15
125,00 mg   
99+

Ferro
0,76 mg   
18
0,03 mg   
99+

Magnésio
26,00 mg   
19
11,00 mg   
38

Fósforo
457,00 mg   
17
95,00 mg   
99+

Potássio
127,00 mg   
99+
150,00 mg   
99+

Sódio
604,00 mg   
24
44,00 mg   
99+

Zinco
3,07 mg   
12
0,42 mg   
99+

Outro
  
  

Agua
38,20 g   
89,92 g   

Cafeína
0,00 g   
0,00 g   

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