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 Minha dieta de laticínios

Queijo cheddar vs Margarine nutrição

Queijo cheddar
Margarine
Margarine vs Queijo cheddar nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
99,00 mg   
11
2,50 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
1 242,00 IU   
3
2,50 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg   
28
3,50 mg   
1
Vitamina B2 (riboflavina)
0,43 mg   
11
0,25 mg   
33
Vitamina B3 (niacina)
0,06 mg   
99+
3,80 mg   
2
Vitamina B6 (piridoxina)
0,07 mg   
26
1,50 mg   
1
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
27,00 ug   
13
2,50 ug   
39
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,10 µg   
20
0,35 µg   
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
4,50 mg   
3
Vitamina D
24,00 IU   
17
0,25 IU   
36
Vitamina D(D2+D3)
0,60 µg   
10
2,50 µg   
2
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,71 mg   
12
0,25 mg   
24
Vitamina K (filoquinona)
2,40 µg   
12
4,25 µg   
5
Minerais
  
  
Cálcio
710,00 mg   
13
0,25 mg   
99+
Ferro
0,14 mg   
99+
5,25 mg   
3
Magnésio
27,00 mg   
17
3,25 mg   
99+
Fósforo
455,00 mg   
18
2,50 mg   
99+
Potássio
76,00 mg   
99+
0,25 mg   
99+
Sódio
653,00 mg   
18
1,25 mg   
99+
Zinco
3,64 mg   
8
0,25 mg   
99+
Outro
  
  
Agua
37,02 g   
0,25 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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