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 Minha dieta de laticínios

Leite orgânico vs Queijo nutrição

Leite orgânico
Queijo
Queijo vs Leite orgânico nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
2,50 mg   
99+
100,00 mg   
10
Vitaminas
  
  
Vitamina A
2,50 IU   
99+
945,00 IU   
18
Vitamina B1 (tiamina)
3,50 mg   
1
0,02 mg   
39
Vitamina B2 (riboflavina)
0,25 mg   
33
0,23 mg   
36
Vitamina B3 (niacina)
3,80 mg   
2
0,08 mg   
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
1,50 mg   
1
0,05 mg   
34
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
2,50 ug   
39
8,00 ug   
28
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,35 µg   
99+
1,50 µg   
12
Vitamina C (ácido ascórbico)
4,50 mg   
3
0,00 mg   
29
Vitamina D
0,25 IU   
36
23,00 IU   
19
Vitamina D(D2+D3)
2,50 µg   
2
0,60 µg   
10
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,25 mg   
24
0,80 mg   
11
Vitamina K (filoquinona)
4,25 µg   
5
2,60 µg   
10
Minerais
  
  
Cálcio
0,25 mg   
99+
1 045,00 mg   
5
Ferro
5,25 mg   
3
0,63 mg   
22
Magnésio
3,25 mg   
99+
26,00 mg   
19
Fósforo
2,50 mg   
99+
641,00 mg   
7
Potássio
0,25 mg   
99+
132,00 mg   
99+
Sódio
1,25 mg   
99+
1 671,00 mg   
6
Zinco
0,25 mg   
99+
2,49 mg   
24
Outro
  
  
Agua
0,25 g   
39,61 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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