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Minha dieta de laticínios


Leite inteiro vs Smetana


Smetana vs Leite inteiro


Calorias

Calorias por 100g
61,00 kcal   
99+
292,00 kcal   
99+

calorias em 1 pat
não disponível   
não disponível   

Calorias em 1 colher de sopa
não disponível   
não disponível   

Calorias em 1 xícara
não disponível   
não disponível   

Calorias em 1 vara
não disponível   
não disponível   

De servir tamanho
100   
100   

Proteínas
3,15 g   
99+
2,50 g   
99+

Carboidratos
4,80 g   
99+
2,40 g   
99+

Fibra
0,00 g   
15
0,00 g   
15

Açucar
5,05 g   
99+
2,40 g   
25

Gorduras
3,25 g   
17
30,00 g   
99+

% Teor de matéria gorda
não disponível   
25 %   
10

Gordura saturada
1,87 g   
13
18,20 g   
99+

Gordura trans
2,00 g   
9
não disponível   

Gordura poliinsaturada
0,20 g   
99+
1,10 g   
18

Gordura monoinsaturada
0,81 g   
99+
9,00 g   
17

Nutrição

De servir tamanho
100   
100   

Colesterol
10,00 mg   
99+
90,00 mg   
17

Vitaminas
  
  

Vitamina A
162,00 IU   
99+
60,30 IU   
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,05 mg   
19
0,00 mg   
99+

Vitamina B2 (riboflavina)
0,17 mg   
99+
0,40 mg   
14

Vitamina B3 (niacina)
0,09 mg   
99+
0,10 mg   
40

Vitamina B6 (piridoxina)
0,04 mg   
99+
0,00 mg   
99+

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
5,00 ug   
36
10,00 ug   
25

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,45 µg   
33
0,40 µg   
37

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
1,00 mg   
16

Vitamina D
51,00 IU   
6
0,60 IU   
35

Vitamina D(D2+D3)
1,30 µg   
4
não disponível   

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,07 mg   
37
0,90 mg   
9

Vitamina K (filoquinona)
0,30 µg   
23
0,00 µg   
27

Minerais
  
  

Cálcio
113,00 mg   
99+
80,00 mg   
99+

Ferro
0,03 mg   
99+
0,10 mg   
99+

Magnésio
10,00 mg   
99+
9,00 mg   
99+

Fósforo
84,00 mg   
99+
60,00 mg   
99+

Potássio
132,00 mg   
99+
100,00 mg   
99+

Sódio
43,00 mg   
99+
30,00 mg   
99+

Zinco
0,37 mg   
99+
0,30 mg   
99+

Outro
  
  

Agua
88,13 g   
63,80 g   

Cafeína
0,00 g   
0,00 g   

Benefícios

Benefícios para a saúde
absorps de cálcio e vitamina B   
evita a constipação, fácil de digerir, Melhorada externo preliminares digestão, fornece energia   

Outros benefícios gerais
presença de cálcio faz com que os dentes fortes e saudáveis, protege as artérias, previne o cancro   
benéfica para doenças de fígado, pâncreas, vesícula biliar, intestino, protege tracto gastrointestinal, metabolismo, cardiovascular e do sistema nervoso, reduz a inflamação, fortalece o sistema imunológico   

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
esfolia a pele morta do corpo, dá a pele brilhante e impecável, dá uma pele mais lisa, softner natural da pele   
atua como esfoliante natural, esfolia a pele morta do corpo, dá a pele brilhante e impecável, dá uma pele mais lisa, softner natural da pele, reduz o efeito de anti-envelhecimento, rico em ácido láctico   

Cuidado capilar
melhor remédio para cabelos secos e ásperos, excelente condicionador de cabelo, estimula o crescimento do cabelo   
melhor remédio para cabelos secos e ásperos, ajuda na melhor retenção de umidade, resulta em cabelos brilhantes   

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
No uses found   
podem ser adicionados para saladas vegetais, Smetana é usado como um molho de base para a maior parte do Russo aperitivos, sopas, pratos principais e até mesmo sobremesas.   

Importância nutricional
boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína, contém boa quantidade de vitaminas   
contém boa quantidade de vitaminas, contém altos níveis de gordura, boa fonte de cálcio, boa fonte de proteínas, ricos em probióticos   

Alergia
  
  

Leite inteiro e Smetana Sintomas de alergia
não disponível   
diarréia, Hives, coceira nos olhos, Tinhoso erupções, congestão nasal, entupimento nasal, nariz escorrendo ou entupido, espirros, marejados olhos, pieira   

O que é

O que é
leite integral é o leite cru, não pasteurizado obtido a partir de mamíferos como vacas, búfalos, caprinos, ovinos, iaque, camelo.   
Smetana é um espesso amarelado degustação creme, branco e levemente amarga que contém cerca de 40% da gordura do leite.   

Cor
não disponível   
não disponível   

Leite inteiro e Smetana Sabor
não disponível   
azedar   

Leite inteiro e Smetana Aroma
não disponível   
leitoso   

Vegetariano
não disponível   
sim   

Procedência
leste europeu países-Bulgária, República Checa, Ucrânia   
Rússia   

Como fazer

De servir tamanho
100   
100   

Ingredientes
leite inteiro   
creme de leite pasteurizado, iogurte   

Fermentação agente
não aplicável   
não aplicável   

Coisas que você precisa
panela, espátula   
tigela   

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
15- 20 minutos   
24-36 horas   

tempo de cozimento
20   
não aplicável   

Tempo de envelhecimento
não disponível   
não disponível   

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
99,00 °F   
5
39,20 °F   
19

Validade
2- 3 semanas   
10 a 14 dias   

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