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Minha dieta de laticínios


Leite inteiro vs Queijo Gruyère nutrição


Queijo Gruyère vs Leite inteiro nutrição


Nutrição

De servir tamanho
100   
100   

Colesterol
10,00 mg   
99+
110,00 mg   
7

Vitaminas
  
  

Vitamina A
162,00 IU   
99+
948,00 IU   
17

Vitamina B1 (tiamina)
0,05 mg   
19
0,06 mg   
15

Vitamina B2 (riboflavina)
0,17 mg   
99+
0,28 mg   
30

Vitamina B3 (niacina)
0,09 mg   
99+
0,11 mg   
36

Vitamina B6 (piridoxina)
0,04 mg   
99+
0,08 mg   
19

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
5,00 ug   
36
10,00 ug   
25

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,45 µg   
33
1,60 µg   
10

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,00 mg   
29

Vitamina D
51,00 IU   
6
24,00 IU   
17

Vitamina D(D2+D3)
1,30 µg   
4
0,60 µg   
10

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,07 mg   
37
0,28 mg   
21

Vitamina K (filoquinona)
0,30 µg   
23
2,70 µg   
9

Minerais
  
  

Cálcio
113,00 mg   
99+
1 011,00 mg   
6

Ferro
0,03 mg   
99+
0,17 mg   
99+

Magnésio
10,00 mg   
99+
36,00 mg   
12

Fósforo
84,00 mg   
99+
605,00 mg   
8

Potássio
132,00 mg   
99+
81,00 mg   
99+

Sódio
43,00 mg   
99+
714,00 mg   
15

Zinco
0,37 mg   
99+
3,90 mg   
6

Outro
  
  

Agua
88,13 g   
33,19 g   

Cafeína
0,00 g   
0,00 g   

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