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Minha dieta de laticínios

Queijo Gruyère vs Leite inteiro nutrição

Queijo Gruyère
Leite inteiro
Leite inteiro vs Queijo Gruyère nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
110,00 mg   
7
10,00 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
948,00 IU   
17
162,00 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,06 mg   
15
0,05 mg   
19
Vitamina B2 (riboflavina)
0,28 mg   
30
0,17 mg   
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,11 mg   
36
0,09 mg   
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,08 mg   
19
0,04 mg   
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
10,00 ug   
25
5,00 ug   
36
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,60 µg   
10
0,45 µg   
33
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,00 mg   
29
Vitamina D
24,00 IU   
17
51,00 IU   
6
Vitamina D(D2+D3)
0,60 µg   
10
1,30 µg   
4
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,28 mg   
21
0,07 mg   
37
Vitamina K (filoquinona)
2,70 µg   
9
0,30 µg   
23
Minerais
  
  
Cálcio
1 011,00 mg   
6
113,00 mg   
99+
Ferro
0,17 mg   
99+
0,03 mg   
99+
Magnésio
36,00 mg   
12
10,00 mg   
99+
Fósforo
605,00 mg   
8
84,00 mg   
99+
Potássio
81,00 mg   
99+
132,00 mg   
99+
Sódio
714,00 mg   
15
43,00 mg   
99+
Zinco
3,90 mg   
6
0,37 mg   
99+
Outro
  
  
Agua
33,19 g   
88,13 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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