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Minha dieta de laticínios

Queijo ricota vs Zincica nutrição

Queijo ricota
Zincica
Zincica vs Queijo ricota nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
51,00 mg   
29
5,00 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
445,00 IU   
35
569,00 IU   
32
Vitamina B1 (tiamina)
0,01 mg   
99+
0,03 mg   
27
Vitamina B2 (riboflavina)
0,20 mg   
99+
0,14 mg   
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg   
38
0,15 mg   
28
Vitamina B6 (piridoxina)
0,04 mg   
99+
0,06 mg   
31
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
12,00 ug   
23
13,00 ug   
20
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,34 µg   
99+
0,29 µg   
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,20 mg   
27
Vitamina D
10,00 IU   
26
41,00 IU   
12
Vitamina D(D2+D3)
0,20 µg   
15
0,10 µg   
17
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,11 mg   
32
0,02 mg   
39
Vitamina K (filoquinona)
1,10 µg   
20
0,10 µg   
26
Minerais
  
  
Cálcio
207,00 mg   
99+
130,00 mg   
99+
Ferro
0,38 mg   
31
0,04 mg   
99+
Magnésio
11,00 mg   
38
12,00 mg   
35
Fósforo
2,50 mg   
99+
105,00 mg   
99+
Potássio
105,00 mg   
99+
164,00 mg   
34
Sódio
84,00 mg   
99+
40,00 mg   
99+
Zinco
1,16 mg   
29
0,46 mg   
99+
Outro
  
  
Agua
71,70 g   
90,07 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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