Calorias em 1 copo
168,00 kcal154,00 kcal
50
1927
👆🏻
Calorias
41,00 kcal257,00 kcal
0
904
👆🏻
Calorias em 1 colher de sopa
20,00 kcal8,00 kcal
2
133
👆🏻
Calorias em 1 oz
41,00 kcal73,00 kcal
10
717
👆🏻
Calorias dentro 1 fatia do
41,00 kcal52,00 kcal
12.2
899
👆🏻
De servir tamanho
100
100
Proteínas
3,79 g3,20 g
0
215
👆🏻
Carboidratos
4,48 g12,00 g
0
205
👆🏻
Fibra
0,00 g0,00 g
0
10.3
👆🏻
Açucar
4,61 g8,00 g
0
54.08
👆🏻
Gorduras
0,93 g22,00 g
0.1
175
👆🏻
Teor de matéria gorda
3 %30 %
0
100
👆🏻
Gordura saturada
0,66 g14,00 g
0
67
👆🏻
Gordura trans
0,04 g0,00 g
0
162
👆🏻
Gordura poliinsaturada
0,05 g0,80 g
0
48
👆🏻
Gordura monoinsaturada
0,31 g6,00 g
0
32.9
👆🏻
De servir tamanho
100
100
Colesterol
5,00 mg76,00 mg
0
325
👆🏻
Vitaminas
Vitamina A
569,00 IU1 470,00 IU
0
2499
👆🏻
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg0,02 mg
0
3.5
👆🏻
Vitamina B2 (riboflavina)
0,14 mg0,11 mg
0
2.017
👆🏻
Vitamina B3 (niacina)
0,15 mg0,04 mg
0
13.112
👆🏻
Vitamina B6 (piridoxina)
0,06 mg-0,03 mg
-0.026
1.5
👆🏻
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
13,00 ug4,00 ug
0
87
👆🏻
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,29 µg0,18 µg
0
4.03
👆🏻
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,20 mg0,60 mg
0
7.7
👆🏻
Vitamina D
41,00 IU28,00 IU
0
301
👆🏻
Vitamina D(D2+D3)
1,00 µg0,70 µg
0
7.5
👆🏻
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,02 mg1,60 mg
0
24.21
👆🏻
Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg3,20 µg
0
30.3
👆🏻
Minerais
Cálcio
130,00 mg65,00 mg
0
1705
👆🏻
Ferro
0,04 mg0,03 mg
0
70
👆🏻
Magnésio
12,00 mg7,00 mg
0
444
👆🏻
Fósforo
105,00 mg62,00 mg
0
1409
👆🏻
Potássio
164,00 mg75,00 mg
0
1794
👆🏻
Sódio
40,00 mg38,00 mg
0
7022.4
👆🏻
Zinco
0,46 mg0,23 mg
0
7.31
👆🏻
Outro
Agua
90,07 g57,71 g
0
221
👆🏻
Cafeína
0,00 g0,00 g
0
0
👆🏻
Benefícios para a saúde
Aids em gut aliviando, problemas gastrointestinais e digestão, alta digestibilidade, melhor para perda de peso
-
Outros benefícios gerais
remédio para o stress e ansiedade, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, presença de cálcio, fornece energia, suporta desintoxicação
-
Cabelo e beleza benefícios
Cuidados com a pele
dá uma pele mais lisa
acrescenta brilho para a pele, dá uma pele mais lisa
Cuidado capilar
fortalece as raízes do cabelo
-
Importância nutricional e usos
Usos
acalma os pés, usado como uma fórmula infantil na Rússia
-
Importância nutricional
boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína
-
Alergia
Sintomas de alergia
-
-
O que é
Kefir é fermentado leite feita usando grãos de kefir que contenham fermento benefiicial, bem como bactérias probióticas encontradas no iogurte.
chantilly é creme que é chicoteado por um misturador, batedor, ou garfo até que seja claro e macio.
Cor
-
-
Sabor
de Fermento
-
Aroma
leitoso
-
Vegetariano
sim
não
Procedência
regiões Cáucaso do Norte
Europa
De servir tamanho
100
100
Ingredientes
sementes de kefir, leite inteiro
½ xícara de açúcar, 1 xícara de Pesado Creme
Fermentação agente
-
-
Coisas que você precisa
recipiente de vidro com tampa, escumilha, coador
tigela, liqüidificador
Tempo duração
Preparação Tempo
10- 12 horas
10- 15 minutos
tempo de cozimento
20
-
Tempo de envelhecimento
-
-
Vida de armazenamento e prateleira
Refrigeração temperatura
99,00 °F40,00 °F
-20
383
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Validade
2- 3 semanas
3 dias