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 Minha dieta de laticínios

Iogurte vs Smetana nutrição

Iogurte
Smetana
Smetana vs Iogurte nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
5,00 mg   
99+
90,00 mg   
17
Vitaminas
  
  
Vitamina A
4,00 IU   
99+
60,30 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,02 mg   
33
0,00 mg   
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,28 mg   
31
0,40 mg   
14
Vitamina B3 (niacina)
0,21 mg   
21
0,10 mg   
40
Vitamina B6 (piridoxina)
0,06 mg   
29
0,00 mg   
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
7,00 ug   
30
10,00 ug   
25
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,75 µg   
24
0,40 µg   
37
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
1,00 mg   
16
Vitamina D
0,00 IU   
39
0,60 IU   
35
Vitamina D(D2+D3)
0,00 µg   
18
não disponível   
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,01 mg   
40
0,90 mg   
9
Vitamina K (filoquinona)
0,00 µg   
27
0,00 µg   
27
Minerais
  
  
Cálcio
110,00 mg   
99+
80,00 mg   
99+
Ferro
0,07 mg   
99+
0,10 mg   
99+
Magnésio
11,00 mg   
38
9,00 mg   
99+
Fósforo
135,00 mg   
99+
60,00 mg   
99+
Potássio
141,00 mg   
99+
100,00 mg   
99+
Sódio
36,00 mg   
99+
30,00 mg   
99+
Zinco
0,52 mg   
99+
0,30 mg   
99+
Outro
  
  
Agua
85,10 g   
63,80 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
Benefícios >>
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