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Minha dieta de laticínios


Iogurte congelado vs Queijo provolone


Queijo provolone vs Iogurte congelado


Calorias

Calorias em 1 copo
221,00 kcal  
35
463,00 kcal  
99+

Calorias
139,00 kcal  
99+
351,00 kcal  
32

Calorias em 1 colher de sopa
16,00 kcal  
12
60,00 kcal  
34

Calorias em 1 oz
32,00 kcal  
13
100,00 kcal  
99+

Calorias dentro 1 fatia do
159,00 kcal  
99+
98,00 kcal  
27

De servir tamanho
100  
100  

Proteínas
8,00 g  
99+
25,58 g  
10

Carboidratos
21,00 g  
25
2,14 g  
99+

Fibra
0,00 g  
16
0,00 g  
16

Açucar
21,00 g  
99+
0,56 g  
13

Gorduras
2,50 g  
14
26,62 g  
99+

Teor de matéria gorda
4 %  
4
26 %  
23

Gordura saturada
1,51 g  
13
17,08 g  
99+

Gordura trans
0,00 g  
0,10 g  
2

Gordura poliinsaturada
0,07 g  
99+
0,77 g  
35

Gordura monoinsaturada
1,60 g  
99+
7,39 g  
36

Nutrição

De servir tamanho
100  
100  

Colesterol
2,00 mg  
99+
69,00 mg  
22

Vitaminas
  
  

Vitamina A
122,00 IU  
99+
880,00 IU  
20

Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg  
29
0,02 mg  
37

Vitamina B2 (riboflavina)
0,13 mg  
99+
0,32 mg  
25

Vitamina B3 (niacina)
0,05 mg  
99+
0,16 mg  
36

Vitamina B6 (piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,07 mg  
26

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
8,00 ug  
33
10,00 ug  
30

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,05 µg  
99+
1,46 µg  
14

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
0,00 mg  
38

Vitamina D
2,00 IU  
99+
20,00 IU  
26

Vitamina D(D2+D3)
0,00 µg  
19
0,50 µg  
13

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,06 mg  
99+
0,23 mg  
34

Vitamina K (filoquinona)
0,20 µg  
31
2,20 µg  
16

Minerais
  
  

Cálcio
200,00 mg  
99+
756,00 mg  
9

Ferro
0,00 mg  
99+
0,52 mg  
26

Magnésio
7,00 mg  
99+
28,00 mg  
19

Fósforo
62,00 mg  
99+
496,00 mg  
13

Potássio
108,00 mg  
99+
138,00 mg  
99+

Sódio
45,00 mg  
99+
876,00 mg  
10

Zinco
0,19 mg  
99+
3,23 mg  
11

Outro
  
  

Agua
68,08 g  
40,95 g  

Cafeína
0,00 g  
0,00 g  

Benefícios

Benefícios para a saúde
intolerantes à lactose, melhor para perda de peso  
bom para a visão, ossos saudáveis  

Outros benefícios gerais
intolerantes à lactose, melhor para perda de peso  
estimula o sistema imunológico, presença de cálcio, presença de cálcio faz com que os dentes fortes e saudáveis, protege as gengivas  

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
acrescenta brilho para a pele, curas e cura acne e cicatrizes de acne, esfolia a pele morta do corpo, dá a pele brilhante e impecável, dá uma pele mais lisa, softner natural da pele, a nutre com um macia, suave e uma pele brilhante  
dá a pele brilhante e impecável, dá uma pele mais lisa, a nutre com um macia, suave e uma pele brilhante, rejuvenesce a pele, fornece a pele macia, saudável e brilhante  

Cuidado capilar
melhor remédio para coceira no couro cabeludo, reduz a caspa  
melhor remédio para cabelos secos e ásperos, resulta em cabelos brilhantes, fortalece as raízes do cabelo, ajuda na melhor retenção de umidade  

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
-  
-  

Importância nutricional
baixo teor de gordura  
boa fonte de vitamina B-12, boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína, contém boa quantidade de vitaminas, boa fonte de riboflavina, rico em vitamina A, boa fonte de calorias, boa fonte de proteínas  

Alergia
  
  

Sintomas de alergia
-  
-  

O que é

O que é
frozen yogurt é uma sobremesa congelada feita com iogurte e, por vezes, outros produtos lácteos.  
Provolone queijo é um queijo italiano feito de leite de vaca.  

Cor
-  
pálido amarelo  

Sabor
-  
amanteigado, brando, afiado, picante, Sweet, Tangy  

Aroma
-  
aprazível  

Vegetariano
-  
sim  

Procedência
americano  
Itália  

Como fazer

De servir tamanho
100  
100  

Ingredientes
gordura de leite, leite sólida, sweetner, cultura iogurte  
sal queijo, água fria, leite de vaca pasteurizado, coalho, arranque termofilo  

Fermentação agente
-  
-  

Coisas que você precisa
tigela, liqüidificador, sorveteira, copo de medição, Stirrer  
2 tigelas, Molho panela, Stirrer  

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
30- 40 minutos  
-  

tempo de cozimento
90  
-  

Tempo de envelhecimento
-  
4 meses  

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
-20,00 °F  
25
39,20 °F  
19

Validade
1 mês  
2- 3 semanas  

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