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 Minha dieta de laticínios

Edam Queijo vs Smetana nutrição

Edam Queijo
Smetana
Smetana vs Edam Queijo nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
89,00 mg   
18
90,00 mg   
17
Vitaminas
  
  
Vitamina A
825,00 IU   
22
60,30 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg   
24
0,00 mg   
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,39 mg   
16
0,40 mg   
14
Vitamina B3 (niacina)
0,08 mg   
99+
0,10 mg   
40
Vitamina B6 (piridoxina)
0,08 mg   
22
0,00 mg   
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
16,00 ug   
18
10,00 ug   
25
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,54 µg   
11
0,40 µg   
37
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
1,00 mg   
16
Vitamina D
20,00 IU   
22
0,60 IU   
35
Vitamina D(D2+D3)
0,50 µg   
12
não disponível   
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,24 mg   
25
0,90 mg   
9
Vitamina K (filoquinona)
2,30 µg   
13
0,00 µg   
27
Minerais
  
  
Cálcio
731,00 mg   
11
80,00 mg   
99+
Ferro
0,44 mg   
28
0,10 mg   
99+
Magnésio
30,00 mg   
14
9,00 mg   
99+
Fósforo
536,00 mg   
10
60,00 mg   
99+
Potássio
188,00 mg   
30
100,00 mg   
99+
Sódio
812,00 mg   
12
30,00 mg   
99+
Zinco
3,75 mg   
7
0,30 mg   
99+
Outro
  
  
Agua
41,56 g   
63,80 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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