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 डेयरी पदार्थ

एडाम चीज़ बनाम स्मेटाना पोषण

एडाम चीज़
स्मेटाना
स्मेटाना बनाम एडाम चीज़ पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100  
100  
कोलेस्ट्रॉल
89.00 mg  
18
90.00 mg  
17
विटामिन
  
  
विटामिन ए
825.00 IU  
22
60.30 IU  
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.04 mg  
24
0.00 mg  
99+
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.39 mg  
17
0.40 mg  
15
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.08 mg  
99+
0.10 mg  
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.08 mg  
24
0.00 mg  
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
16.00 µg  
22
10.00 µg  
30
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.54 µg  
11
0.40 µg  
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg  
38
1.00 mg  
25
विटामिन डी
20.00 IU  
26
0.60 IU  
99+
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.50 µg  
13
0.30 µg  
15
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.24 mg  
33
0.90 mg  
12
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.30 µg  
15
0.00 µg  
33
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
731.00 mg  
11
80.00 mg  
99+
लोहा
0.44 mg  
29
0.10 mg  
99+
मैग्नीशियम
30.00 mg  
17
9.00 mg  
99+
फास्फोरस
536.00 mg  
10
60.00 mg  
99+
पोटैशियम
188.00 mg  
34
100.00 mg  
99+
सोडियम
812.00 mg  
12
30.00 mg  
99+
जस्ता
3.75 mg  
7
0.30 mg  
99+
अन्य
  
  
पानी
41.56 g  
63.80 g  
कैफीन
0.00 g  
0.00 g  
लाभ >>
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