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 Minha dieta de laticínios

Cuajada vs Ryazhenka nutrição

Cuajada
Ryazhenka
Ryazhenka vs Cuajada nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
16,00 mg  
99+
14,00 mg  
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
99,00 IU  
99+
63,00 IU  
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg  
27
0,03 mg  
27
Vitamina B2 (riboflavina)
0,21 mg  
39
0,13 mg  
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,30 mg  
23
1,30 mg  
5
Vitamina B6 (piridoxina)
0,05 mg  
39
0,05 mg  
39
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
13,00 ug  
25
16,00 ug  
22
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,10 µg  
21
0,00 µg  
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
2,70 mg  
9
Vitamina D
3,20 IU  
37
49,00 IU  
8
Vitamina D(D2+D3)
0,30 µg  
15
0,20 µg  
16
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,18 mg  
38
0,11 mg  
99+
Vitamina K (filoquinona)
0,00 µg  
33
0,10 µg  
32
Minerais
  
  
Cálcio
110,00 mg  
99+
138,00 mg  
99+
Ferro
0,00 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Magnésio
12,00 mg  
38
10,00 mg  
99+
Fósforo
105,00 mg  
99+
116,00 mg  
99+
Potássio
131,00 mg  
99+
510,00 mg  
10
Sódio
100,00 mg  
99+
50,00 mg  
99+
Zinco
3,10 mg  
13
0,40 mg  
99+
Outro
  
  
Agua
65,00 g  
74,30 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
Benefícios >>
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