Kalorii w 1 szklance
150,00 kcal117,00 kcal
50
1927
👆🏻
kalorie
47,00 kcal886,00 kcal
0
904
👆🏻
Kalorii w 1 łyżka
14,00 kcal12,00 kcal
2
133
👆🏻
Kalorii w 1 uncja
14,00 kcal43,00 kcal
10
717
👆🏻
Kalorii w 1 plasterek
78,00 kcal-
12.2
899
👆🏻
Wielkość porcji
100
100
Białka
2,00 g8,00 g
0
215
👆🏻
Węglowodany
14,94 g28,00 g
0
205
👆🏻
Włókno
0,00 g0,00 g
0
10.3
👆🏻
Cukier
9,78 g8,00 g
0
54.08
👆🏻
Tłuszcze
4,95 g80,00 g
0.1
175
👆🏻
Zawartość Tłuszczu
10 %10 %
0
100
👆🏻
Tłuszcz nasycony
1,40 g12,00 g
0
67
👆🏻
Tłuszcze trans
0,00 g0,00 g
0
162
👆🏻
Tłuszcze wielonienasycone
0,52 g48,00 g
0
48
👆🏻
Jednonienasycone Tłuszczu
2,83 g20,00 g
0
32.9
👆🏻
Wielkość porcji
100
100
Cholesterol
5,00 mg45,00 mg
0
325
👆🏻
Witaminy
Witamina A
33,00 IU120,00 IU
0
2499
👆🏻
Witamina B1 (tiamina)
0,07 mg0,02 mg
0
3.5
👆🏻
Witamina B2 (Ryboflawina)
0,24 mg0,30 mg
0
2.017
👆🏻
Witamina B3 (niacyna)
0,25 mg1,20 mg
0
13.112
👆🏻
Witamina B6 (pirydoksyna)
0,03 mg0,02 mg
-0.026
1.5
👆🏻
Witamina B9 (kwas foliowy, Kwas foliowy)
4,00 µg64,00 µg
0
87
👆🏻
Witamina B12 (kobalamina)
0,44 µg1,20 µg
0
4.03
👆🏻
Witamina C (kwas askorbinowy)
3,00 mg0,80 mg
0
7.7
👆🏻
Witamina D
29,00 IU15,00 IU
0
301
👆🏻
Witaminy D (D2+D3)
0,70 µg0,10 µg
0
7.5
👆🏻
Witamina E (tokoferol alfa)
0,08 mg0,08 mg
0
24.21
👆🏻
Witamina K (filochinon)
0,00 µg0,00 µg
0
30.3
👆🏻
Minerały
Wapń
157,00 mg117,00 mg
0
1705
👆🏻
Żelazo
1,00 mg0,30 mg
0
70
👆🏻
Magnez
0,00 mg8,00 mg
0
444
👆🏻
Fosfor
126,00 mg102,00 mg
0
1409
👆🏻
Potas
108,00 mg407,00 mg
0
1794
👆🏻
Sód
347,00 mg1 807,00 mg
0
7022.4
👆🏻
Cynk
1,00 mg3,20 mg
0
7.31
👆🏻
Inne
Woda
89,02 g75,60 g
0
221
👆🏻
Kofeina
0,00 g0,00 g
0
0
👆🏻
Korzyści Zdrowotne
Pomaga w jelitach złagodzenie, problemów żołądkowo-jelitowych i trawienie
-
Inne korzyści Ogólne
Jogurt jest bogaty w wapń, fosfor i witaminy B
-
Włosy i uroda Korzyści
Ochrona skóry
Stosowanie go na skórę może pomóc złagodzić ból oparzenia słoneczne
-
Pielęgnacja włosów
Doskonała odżywka do włosów
-
Znaczenie żywieniowe i wykorzystuje
korzysta
-
-
Znaczenie żywieniowe
Dobrym źródłem wapnia, Bogate w fosfor
-
Alergia
Objawy Alergii
-
-
Co jest
Jest to danie przyprawione, napięte lub rozcieńczonego jogurtu, spożywane na całym krajów byłego Imperium Osmańskiego. Jest ona podobna do tarator kuchni bałkańskiej.
Rodzaj sera
Kolor
-
-
Smak
Kwaśny
-
Aromat
Świeży, kwaśny zapach
-
Wegetariański
✔
✘
✔
✘
Pochodzenie
indyk
Afganistan, kraje Azji Środkowej, takie jak Kazachstan, Kirgistan, Tadżykistan, Iran, Southwest Azji countries- Armenię, Azerbejdżan, Gruzję, Turcję, Tadżykistan
Wielkość Porcji
100
3
Składniki
1 łyżka oliwy z oliwek, 3 ząbki czosnku, 3 ogórki, Mennica, Jogurt
Sól, Jogurt
Fermentacja Agenta
-
-
Rzeczy, które trzeba
Miska
Pojemnik
Czas Trwania
Czas przygotowania
15- 20 minut
Kilka dni w słońcu
Czas Gotowania
-
180
Czas Starzenia
-
-
Przechowywania i Przydatności do Spożycia
Chłodzenie Temperatura
39,20 °F32,00 °F
-20
383
👆🏻
Okres Trwałości
1 dzień
Około 6 miesięcy