याक दूध वि पनीर
कॅलरीज
कॅलरीज 1 पॅट मध्ये
उपलब्ध नाही
79.90 Kcal
2
कॅलरीज प्रति 100 ग्रॅम
101.20 Kcal
99+
43.50 Kcal
99+
1 चमच्यामध्ये कॅलरीज
उपलब्ध नाही
उपलब्ध नाही
कॅलरीज 1 कप मध्ये
उपलब्ध नाही
12.20 Kcal
1
कॅलरीज 1 स्टिक मध्ये
उपलब्ध नाही
12.20 Kcal
1
सर्विंग साइज़
100
100
प्रथिने
4.95 g
99+
18.30 g
30
कार्बोहायड्रेट
उपलब्ध नाही
5.50 g
99+
फायबर
0.00 g
15
0.00 g
15
साखर
4.80 g
99+
5.50 g
99+
फॅटस
6.12 g
36
0.90 g
6
% फॅट कॉंटेंट
7 %
6
1 %
1
सॅचुरेटेड फॅटस
39.00 g
99+
0.60 g
5
ट्रान्स् फॅटस
उपलब्ध नाही
0.00 g
पॉलीअनसॅचुरेटेड फॅटस
4.00 g
5
0.00 g
99+
मोनोअनसॅचुरेटेड फॅटस
22.00 g
4
0.30 g
99+
पोषण
सर्विंग साइज़
100
100
कोलेस्ट्रॉल
220.00 mg
2
4.60 mg
99+
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व
उपलब्ध नाही
174.00 IU
99+
बी 1 जीवनसत्व (तीयामीन)
उपलब्ध नाही
0.00 mg
99+
बी 2 जीवनसत्व (रिबॉफ्लेविन)
उपलब्ध नाही
0.20 mg
40
बी जीवनसत्व (नियासीन)
उपलब्ध नाही
0.10 mg
40
बी 6 जीवनसत्व (प्य्रीदॉक्षिणे)
उपलब्ध नाही
0.00 mg
99+
बी 9 जीवनसत्व (फॉलिक ऍसिड, फोलेट)
उपलब्ध नाही
5.80 μg
34
बी 12 जीवनसत्व (कोबलमन)
उपलब्ध नाही
0.50 μg
30
सी जीवनसत्व (अस्कॉर्बिक आसिड)
उपलब्ध नाही
0.10 mg
28
डी जीवनसत्व
उपलब्ध नाही
46.00 IU
10
जीवनसत्व ई (आल्फा- टोकॉफेरॉल)
उपलब्ध नाही
0.00 mg
99+
के जीवनसत्व (फ्यळलोक़ुईनोने)
उपलब्ध नाही
0.10 µg
26
मिनरल्स
कॅल्शियम
1,545.45 mg
2
127.00 mg
99+
लोह
0.57 mg
23
0.00 mg
99+
मॅग्नेशियम
154.10 mg
6
11.90 mg
36
फॉस्फरस
922.04 mg
4
101.00 mg
99+
पोटॅशियम
उपलब्ध नाही
161.00 mg
36
सोडियम
0.00 mg
99+
47.50 mg
99+
जस्त
7.31 mg
1
0.50 mg
99+
इतर
पाणी
83.00 g
89.40 g
कॅफीन
0.00 g
0.00 g
फायदे
आरोग्यविषयक फायदे
अँटिऑक्सिडेटिव्ह परिणाम, लहान मुलांसाठी अनुकूल, वजन वाढण्याची मदत करते, कॅल्शिअम आणि जीवनसत्व बी शोषुण घेते
परत शरीर, आणि सांधे दुखी कमी करण्यात फायदेशीर, वजन कमी करण्यासाठी सर्वोत्तम, ऑस्टिओपोरोसिस साठी उपाय, रक्तदाब कमी करते, कर्करोग प्रतिबंधित करते
इतर सामान्य फायदे
लहान मुलांसाठी अनुकूल
कूर्चा आणि उती मजबूत करण्यात मदत करते, रोगप्रतिकार प्रणाली वाढवते, पचन सुधारते, चयापचय दर सुधार, पोट संतुष्ट ठेवते, कॅल्शियम उपस्थिती दात मजबूत आणि निरोगी करते, दातांमधील पोकळी प्रतिबंधित करते
केस आणि सौंदर्यविषयक फायदे
त्वाचाची काळजी
नैसर्गिक माय्स्चुरिज़र, नितळ त्वचा देते
पुरळ आणि पुरळ चट्टे कमी करते, मृत त्वचा परत काढते, रॅडिकल्स मुक्त, एक तेजस्वी आणि सुंदर त्वचा देते, मऊ, लवचिक त्वचा देते, टवटवी त्वचा, त्वचेच्या सूरकुत्या कमी करते
केसांची निगा
उपलब्ध नाही
केस वाढ सुलभ होतं, केसाचे मुळे मजबूत करते
पौष्टिक महत्त्व आणि उपयोग
वापर
याक दूध साबण तयार करायला वापरले जाते
पनीर पासून उरलेले पाणी कणीक मालण्यासाठी वापेरले जाऊ शकते
पौष्टिक महत्त्व
चरबीयुक्त, प्रथिनं चा चांगला स्रोत, पॉली अनसॅचुरेटेड फॅट समाविष्टीत आहे, जीवनसत्त्वे महत्वाची स्रोत
कॅल्शिअम चा चांगला स्रोत, प्रथिनं चा चांगला स्रोत
ऍलर्जी
याक दूध आणि पनीर ऍलर्जी लक्षणे
अतिसार, श्वास मध्ये अडचण, गॅस, खाजून त्वचा पुरळ उठणे, अनुनासिक स्टफीनेस, मळमळणे, मळमळ आणी उलट्या, उपलब्ध नाही, झोपेत नकळत लघवी होणे, उलट्या होणे
ओटीपोटात सूज येणे, पोटात गोळा येणे, पोटदुखी, अति संवेदनशीलता, रक्तसंचय, बद्धकोष्ठता, गॅस, हृदय दर वाढ, खाजून त्वचा पुरळ उठणे, श्वास मध्ये अडचण, नाक बंद, अनुनासिक स्टफीनेस, मळमळणे, अंगावर उठणार्या पित्ताच्या गाठी स्वरूपात आकारातील पुरळ, त्वचा दाह, शिंका येणे, तोंड, जीभ किंवा ओठ सुजणे, घसा सुजणे, उलट्या होणे, श्वास मध्ये अडचण
काय आहे
काय आहे
याक दूध हे याक पासून मिळवले आहे. त्याची चव गोड असते आणि भरपूर फॅट सामग्री आहे.
पनीर, एक प्रकारचे चीज आहे जे दक्षिण आशिया मधे वापरले जाते.
रंग
उपलब्ध नाही
पांढरा
याक दूध आणि पनीर चव
गोड
दुधाचा
याक दूध आणि पनीर सुगंध
गोड
ताज्या, दुधाचा
शाकाहारी
होय
होय
मूळ
तिबेट
अफगाणिस्तान, भारत, इराण, बांग्लादेश, भूतान, भारत, मालदीव सारखे दक्षिण आशियाई देशांत, ताजिकिस्तान
कसे बनवावे
सर्विंग साइज़
100
100
साहित्य
लागू नाही
काही थेंब लिंबाचा रस, दूध, मीठ, व्हिनेगर
फर्मेंटेशन एजेंट
लागू नाही
लागू नाही
आवश्यक असलेल्या गोष्टी
लागू नाही
बोल, चीज़क्लॉत, वजन, मोजमाप कप, मलमल, पॅन, प्लेट, गाळणे
कालावधी
तयारीची वेळ
लागू नाही
30- 40 मिनिटे
स्वयंपाकची वेळ
नाही उपलब्ध
15
एजिंग टाइम
उपलब्ध नाही
लागू नाही
स्टोरेज आणि शेल्फ लाइफ
रेफ्रिजरेशन तापमान
84.00 °F
8
99.00 °F
5
शेल्फ लाइफ
उपलब्ध नाही
5- 7 दिवस
|
||
|
||
|