मठ्ठा प्रथिने वि रिकोटा चीज
कॅलरीज
कॅलरीज प्रति 100 ग्रॅम
352.00 Kcal
31
174.00 Kcal
99+
कॅलरीज 1 पॅट मध्ये
113.00 Kcal
3
उपलब्ध नाही
1 चमच्यामध्ये कॅलरीज
27.00 Kcal
9
उपलब्ध नाही
कॅलरीज 1 कप मध्ये
99.00 Kcal
12
उपलब्ध नाही
कॅलरीज 1 स्टिक मध्ये
लागू नाही
उपलब्ध नाही
सर्विंग साइज़
100
100
प्रथिने
78.13 g
4
11.26 g
38
कार्बोहायड्रेट
6.25 g
40
3.04 g
99+
फायबर
3.10 g
3
0.00 g
15
साखर
0.00 g
0.27 g
2
फॅटस
1.56 g
12
12.98 g
99+
सॅचुरेटेड फॅटस
2.00 g
16
8.30 g
99+
ट्रान्स् फॅटस
0.00 g
2.00 g
9
पॉलीअनसॅचुरेटेड फॅटस
0.30 g
99+
0.39 g
99+
मोनोअनसॅचुरेटेड फॅटस
0.16 g
99+
3.63 g
99+
पोषण
सर्विंग साइज़
100
100
कोलेस्ट्रॉल
27.03 mg
38
51.00 mg
29
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व
0.00 IU
99+
445.00 IU
35
बी 1 जीवनसत्व (तीयामीन)
0.61 mg
2
0.01 mg
99+
बी 2 जीवनसत्व (रिबॉफ्लेविन)
2.02 mg
1
0.20 mg
99+
बी जीवनसत्व (नियासीन)
1.14 mg
5
0.10 mg
38
बी 6 जीवनसत्व (प्य्रीदॉक्षिणे)
0.61 mg
2
0.04 mg
99+
बी 9 जीवनसत्व (फॉलिक ऍसिड, फोलेट)
33.00 μg
11
12.00 μg
23
बी 12 जीवनसत्व (कोबलमन)
2.45 μg
4
0.34 μg
99+
सी जीवनसत्व (अस्कॉर्बिक आसिड)
0.00 mg
29
0.00 mg
29
डी जीवनसत्व
0.00 IU
39
10.00 IU
26
डी जीवनसत्व (डी2+डी 3)
0.00 μg
18
0.20 μg
15
जीवनसत्व ई (आल्फा- टोकॉफेरॉल)
0.00 mg
99+
0.11 mg
32
के जीवनसत्व (फ्यळलोक़ुईनोने)
0.00 µg
27
1.10 µg
20
मिनरल्स
कॅल्शियम
469.00 mg
27
207.00 mg
99+
लोह
1.13 mg
11
0.38 mg
31
मॅग्नेशियम
195.00 mg
4
11.00 mg
38
फॉस्फरस
1,321.00 mg
2
2.50 mg
99+
पोटॅशियम
500.00 mg
10
105.00 mg
99+
सोडियम
156.00 mg
99+
84.00 mg
99+
जस्त
6.18 mg
2
1.16 mg
29
इतर
पाणी
3.44 g
71.70 g
कॅफीन
0.00 g
0.00 g
फायदे
आरोग्यविषयक फायदे
वजन कमी करण्यासाठी सर्वोत्तम, मजबूत आणि निरोगी स्नायू, पचन सुधारते
कॅल्शिअम आणि जीवनसत्व बी शोषुण घेते
इतर सामान्य फायदे
वजन कमी करण्यासाठी सर्वोत्तम, नको असलेले फॅटस कमी करते, पचन सुधारते
कॅल्शियम उपस्थिती दात मजबूत आणि निरोगी करते, रक्तवाहिन्या संरक्षण, कर्करोग प्रतिबंधित करते
केस आणि सौंदर्यविषयक फायदे
त्वाचाची काळजी
लागू नाही
मृत त्वचा परत काढते, चमकणारा आणि निर्दोष त्वचा देते, नितळ त्वचा देते, नैसर्गिक त्वचा सॉफ्टनर
केसांची निगा
लागू नाही
कोरडी आणि उग्र केसा साठी सर्वोत्तम उपाय, उत्कृष्ट केस कंडिशनर, केस वाढ सुलभ होतं
पौष्टिक महत्त्व आणि उपयोग
वापर
उपयोग आढळले नाही
नाही उपलब्ध
पौष्टिक महत्त्व
कॅल्शिअम चा चांगला स्रोत, प्रथिनं चा चांगला स्रोत
प्रथिनं चा चांगला स्रोत
ऍलर्जी
मठ्ठा प्रथिने आणि रिकोटा चीज ऍलर्जी लक्षणे
उपलब्ध नाही
उपलब्ध नाही
काय आहे
काय आहे
दह्यातील पाणी एक नैसर्गिक पदार्थ, चीज निर्मितीच्या पासून चेंडू बाकी आहे की ताजे दूध द्रव भाग आहे.
हे एक इटॅलियन व्हे चीज आहे जे मेन्ढी, गाय किवा शेळिच्या दुधा पासून बनवले जाते
रंग
पांढरा
पांढरा
मठ्ठा प्रथिने आणि रिकोटा चीज चव
जोडले रूची आणण्यासाठी अन्नात वापरला जाणारा पदार्थ एजंट यावर अवलंबून असते
उपलब्ध नाही
मठ्ठा प्रथिने आणि रिकोटा चीज सुगंध
उपलब्ध नाही
उपलब्ध नाही
शाकाहारी
होय
नाही
मूळ
युरोप
इटली
कसे बनवावे
सर्विंग साइज़
100
100
साहित्य
ताक, कॉटेज चीज, दूध, दही
हेवी क्रिम 1 कप, 8 कप संपूर्ण दूध, मीठ, व्हिनेगर
फर्मेंटेशन एजेंट
लागू नाही
लागू नाही
आवश्यक असलेल्या गोष्टी
बोल, चीज़क्लॉत, कंटेनर, प्लास्टिक व्रप, गाळणे
बोल, चीज़क्लॉत, सॉस पॅन, उलथण
कालावधी
तयारीची वेळ
8- 10 तास
2- 3 तास
स्वयंपाकची वेळ
नाही उपलब्ध
30
एजिंग टाइम
उपलब्ध नाही
उपलब्ध नाही
स्टोरेज आणि शेल्फ लाइफ
रेफ्रिजरेशन तापमान
72.00 °F
10
99.00 °F
5
शेल्फ लाइफ
सुमारे 6 महिने
1- 2 आठवडे
