मठ्ठा प्रथिने वि रिकोटा चीज पोषण
पोषण
सर्विंग साइज़
100
100
कोलेस्ट्रॉल
27.03 mg
38
51.00 mg
29
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व
0.00 IU
99+
445.00 IU
35
बी 1 जीवनसत्व (तीयामीन)
0.61 mg
2
0.01 mg
99+
बी 2 जीवनसत्व (रिबॉफ्लेविन)
2.02 mg
1
0.20 mg
99+
बी जीवनसत्व (नियासीन)
1.14 mg
5
0.10 mg
38
बी 6 जीवनसत्व (प्य्रीदॉक्षिणे)
0.61 mg
2
0.04 mg
99+
बी 9 जीवनसत्व (फॉलिक ऍसिड, फोलेट)
33.00 μg
11
12.00 μg
23
बी 12 जीवनसत्व (कोबलमन)
2.45 μg
4
0.34 μg
99+
सी जीवनसत्व (अस्कॉर्बिक आसिड)
0.00 mg
29
0.00 mg
29
डी जीवनसत्व
0.00 IU
39
10.00 IU
26
डी जीवनसत्व (डी2+डी 3)
0.00 μg
18
0.20 μg
15
जीवनसत्व ई (आल्फा- टोकॉफेरॉल)
0.00 mg
99+
0.11 mg
32
के जीवनसत्व (फ्यळलोक़ुईनोने)
0.00 µg
27
1.10 µg
20
मिनरल्स
कॅल्शियम
469.00 mg
27
207.00 mg
99+
लोह
1.13 mg
11
0.38 mg
31
मॅग्नेशियम
195.00 mg
4
11.00 mg
38
फॉस्फरस
1,321.00 mg
2
2.50 mg
99+
पोटॅशियम
500.00 mg
10
105.00 mg
99+
सोडियम
156.00 mg
99+
84.00 mg
99+
जस्त
6.18 mg
2
1.16 mg
29
इतर
पाणी
3.44 g
71.70 g
कॅफीन
0.00 g
0.00 g
