1 कॅलरीज
1.1 कॅलरीज
66.00 Kcal43.50 Kcal
0
904
1.3 1 कपमध्ये कॅलरीज
उपलब्ध नाही79.90 Kcal
70
1628
4.6 1 चमच्यामध्ये कॅलरीज
उपलब्ध नाहीउपलब्ध नाही
8
102
4.7 1 औंस मध्ये कॅलरीज
उपलब्ध नाही12.20 Kcal
12.2
204
4.8 1 स्लाइस मध्ये कॅलरीज
उपलब्ध नाही12.20 Kcal
12.2
425
4.9 सर्विंग साइज़
4.10 प्रथिने
4.11 कार्बोहायड्रेट
4.11.4 फायबर
5.3.2 साखर
5.5 फॅटस
5.5.4 फॅट कॉंटेंट
5.5.8 सॅचुरेटेड फॅटस
5.5.12 ट्रान्स् फॅटस
1.1.1 पॉलीअनसॅचुरेटेड फॅटस
1.1.4 मोनोअनसॅचुरेटेड फॅटस
2 पोषण
2.1 सर्विंग साइज़
2.2 कोलेस्ट्रॉल
2.4 जीवनसत्त्वे
2.4.1 अ जीवनसत्व
उपलब्ध नाही174.00 IU
0
2499
5.1.1 बी 1 जीवनसत्व (तीयामीन)
1.2.1 बी 2 जीवनसत्व (रिबॉफ्लेविन)
उपलब्ध नाही0.20 mg
0
2.017
1.4.1 बी जीवनसत्व (नियासीन)
उपलब्ध नाही0.10 mg
0
13.112
1.7.1 बी 6 जीवनसत्व (प्य्रीदॉक्षिणे)
उपलब्ध नाही0.00 mg
-0.026
1.5
1.13.2 बी 9 जीवनसत्व (फॉलिक ऍसिड, फोलेट)
1.17.2 बी 12 जीवनसत्व (कोबलमन)
उपलब्ध नाही0.50 μg
0
4.03
4.5.4 सी जीवनसत्व (अस्कॉर्बिक आसिड)
1.2.1 डी जीवनसत्व
उपलब्ध नाही46.00 IU
0
301
1.3.3 डी जीवनसत्व (डी2+डी 3)
उपलब्ध नाहीउपलब्ध नाही
0
7.5
1.5.4 जीवनसत्व ई (आल्फा- टोकॉफेरॉल)
उपलब्ध नाही0.00 mg
0
24.21
4.1.3 के जीवनसत्व (फ्यळलोक़ुईनोने)
उपलब्ध नाही0.10 µg
0
30.3
6.4 मिनरल्स
6.4.1 कॅल्शियम
उपलब्ध नाही127.00 mg
0
1705
6.5.6 लोह
6.5.10 मॅग्नेशियम
उपलब्ध नाही11.90 mg
0
444
7.3.2 फॉस्फरस
उपलब्ध नाही101.00 mg
0
1409
7.4.4 पोटॅशियम
उपलब्ध नाही161.00 mg
0
1794
7.4.11 सोडियम
50.00 mg47.50 mg
0
7022.4
7.4.14 जस्त
उपलब्ध नाही0.50 mg
0
7.31
7.5 इतर
7.5.1 पाणी
7.5.7 कॅफीन
8 फायदे
8.1 आरोग्यविषयक फायदे
यकृत, स्वादुपिंड, गॉलब्लॅडर आतडे रोग यांच्यासाठी फायदेशीर
परत शरीर, आणि सांधे दुखी कमी करण्यात फायदेशीर, वजन कमी करण्यासाठी सर्वोत्तम, ऑस्टिओपोरोसिस साठी उपाय, रक्तदाब कमी करते, कर्करोग प्रतिबंधित करते
8.1.1 इतर सामान्य फायदे
यकृत, स्वादुपिंड, गॉलब्लॅडर आतडे रोग यांच्यासाठी फायदेशीर
कूर्चा आणि उती मजबूत करण्यात मदत करते, रोगप्रतिकार प्रणाली वाढवते, पचन सुधारते, चयापचय दर सुधार, पोट संतुष्ट ठेवते, कॅल्शियम उपस्थिती दात मजबूत आणि निरोगी करते, दातांमधील पोकळी प्रतिबंधित करते
8.2 केस आणि सौंदर्यविषयक फायदे
8.2.1 त्वाचाची काळजी
नितळ त्वचा देते, मऊ, लवचिक त्वचा देते, भरपूर लॅकटिक ऍसिड
पुरळ आणि पुरळ चट्टे कमी करते, मृत त्वचा परत काढते, रॅडिकल्स मुक्त, एक तेजस्वी आणि सुंदर त्वचा देते, मऊ, लवचिक त्वचा देते, टवटवी त्वचा, त्वचेच्या सूरकुत्या कमी करते
8.2.2 केसांची निगा
नाही उपलब्ध
केस वाढ सुलभ होतं, केसाचे मुळे मजबूत करते
8.3 पौष्टिक महत्त्व आणि उपयोग
8.3.1 वापर
नाही उपलब्ध
पनीर पासून उरलेले पाणी कणीक मालण्यासाठी वापेरले जाऊ शकते
8.3.2 पौष्टिक महत्त्व
कॅल्शिअम चा चांगला स्रोत, भरपूर फॉस्फरस
कॅल्शिअम चा चांगला स्रोत, प्रथिनं चा चांगला स्रोत
8.4 ऍलर्जी
8.4.1 ऍलर्जी लक्षणे
उपलब्ध नाही
ओटीपोटात सूज येणे, पोटात गोळा येणे, पोटदुखी, अति संवेदनशीलता, रक्तसंचय, बद्धकोष्ठता, गॅस, हृदय दर वाढ, खाजून त्वचा पुरळ उठणे, श्वास मध्ये अडचण, नाक बंद, अनुनासिक स्टफीनेस, मळमळणे, अंगावर उठणार्या पित्ताच्या गाठी स्वरूपात आकारातील पुरळ, त्वचा दाह, शिंका येणे, तोंड, जीभ किंवा ओठ सुजणे, घसा सुजणे, उलट्या होणे, श्वास मध्ये अडचण
9 काय आहे
9.1 काय आहे
दुग्धजन्य पदार्थ
पनीर, एक प्रकारचे चीज आहे जे दक्षिण आशिया मधे वापरले जाते.
9.1.2 रंग
9.1.3 चव
9.1.5 सुगंध
उपलब्ध नाही
ताज्या, दुधाचा
9.1.6 शाकाहारी
9.2 मूळ
रशिया
अफगाणिस्तान, भारत, इराण, बांग्लादेश, भूतान, भारत, मालदीव सारखे दक्षिण आशियाई देशांत, ताजिकिस्तान
10 कसे बनवावे
10.1 सर्विंग साइज़
10.2 साहित्य
दूध
काही थेंब लिंबाचा रस, दूध, मीठ, व्हिनेगर
10.2.2 फर्मेंटेशन एजेंट
10.3 आवश्यक असलेल्या गोष्टी
कंटेनर, उलथण
बोल, चीज़क्लॉत, वजन, मोजमाप कप, मलमल, पॅन, प्लेट, गाळणे
10.4 कालावधी
10.4.1 तयारीची वेळ
नाही उपलब्ध
30- 40 मिनिटे
10.4.2 स्वयंपाकची वेळ
10.4.3 एजिंग टाइम
10.5 स्टोरेज आणि शेल्फ लाइफ
10.5.1 रेफ्रिजरेशन तापमान
11.2.3 शेल्फ लाइफ