केफिर वि रिकोटा चीज
कॅलरीज
कॅलरीज प्रति 100 ग्रॅम
41.00 Kcal
99+
174.00 Kcal
99+
कॅलरीज 1 पॅट मध्ये
उपलब्ध नाही
उपलब्ध नाही
1 चमच्यामध्ये कॅलरीज
उपलब्ध नाही
उपलब्ध नाही
कॅलरीज 1 कप मध्ये
उपलब्ध नाही
उपलब्ध नाही
कॅलरीज 1 स्टिक मध्ये
उपलब्ध नाही
उपलब्ध नाही
सर्विंग साइज़
100
100
प्रथिने
3.79 g
99+
11.26 g
38
कार्बोहायड्रेट
4.48 g
99+
3.04 g
99+
फायबर
0.00 g
15
0.00 g
15
साखर
4.61 g
99+
0.27 g
2
फॅटस
0.93 g
7
12.98 g
99+
सॅचुरेटेड फॅटस
0.66 g
7
8.30 g
99+
ट्रान्स् फॅटस
0.04 g
1
2.00 g
9
पॉलीअनसॅचुरेटेड फॅटस
0.05 g
99+
0.39 g
99+
मोनोअनसॅचुरेटेड फॅटस
0.31 g
99+
3.63 g
99+
पोषण
सर्विंग साइज़
100
100
कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg
99+
51.00 mg
29
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व
569.00 IU
32
445.00 IU
35
बी 1 जीवनसत्व (तीयामीन)
0.03 mg
27
0.01 mg
99+
बी 2 जीवनसत्व (रिबॉफ्लेविन)
0.14 mg
99+
0.20 mg
99+
बी जीवनसत्व (नियासीन)
0.15 mg
28
0.10 mg
38
बी 6 जीवनसत्व (प्य्रीदॉक्षिणे)
0.06 mg
31
0.04 mg
99+
बी 9 जीवनसत्व (फॉलिक ऍसिड, फोलेट)
13.00 μg
20
12.00 μg
23
बी 12 जीवनसत्व (कोबलमन)
0.29 μg
99+
0.34 μg
99+
सी जीवनसत्व (अस्कॉर्बिक आसिड)
0.20 mg
27
0.00 mg
29
डी जीवनसत्व
41.00 IU
12
10.00 IU
26
डी जीवनसत्व (डी2+डी 3)
1.00 μg
7
0.20 μg
15
जीवनसत्व ई (आल्फा- टोकॉफेरॉल)
0.02 mg
39
0.11 mg
32
के जीवनसत्व (फ्यळलोक़ुईनोने)
0.10 µg
26
1.10 µg
20
मिनरल्स
कॅल्शियम
130.00 mg
99+
207.00 mg
99+
लोह
0.04 mg
99+
0.38 mg
31
मॅग्नेशियम
12.00 mg
35
11.00 mg
38
फॉस्फरस
105.00 mg
99+
2.50 mg
99+
पोटॅशियम
164.00 mg
34
105.00 mg
99+
सोडियम
40.00 mg
99+
84.00 mg
99+
जस्त
0.46 mg
99+
1.16 mg
29
इतर
पाणी
90.07 g
71.70 g
कॅफीन
0.00 g
0.00 g
फायदे
आरोग्यविषयक फायदे
महागाई कमी, लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील समस्या आणि पचन आतडे मध्ये लाभकारक, उच्च पचन शक्ती, वजन कमी करण्यासाठी सर्वोत्तम
कॅल्शिअम आणि जीवनसत्व बी शोषुण घेते
इतर सामान्य फायदे
तणाव आणि चिंता साठी उपाय, रोगप्रतिकार प्रणाली वाढवते, पचन सुधारते, कॅल्शियम उपस्थिती, ऊर्जा उपलब्ध करते, डीटॉक्स करण्यात मदत करते
कॅल्शियम उपस्थिती दात मजबूत आणि निरोगी करते, रक्तवाहिन्या संरक्षण, कर्करोग प्रतिबंधित करते
केस आणि सौंदर्यविषयक फायदे
त्वाचाची काळजी
नितळ त्वचा देते
मृत त्वचा परत काढते, चमकणारा आणि निर्दोष त्वचा देते, नितळ त्वचा देते, नैसर्गिक त्वचा सॉफ्टनर
केसांची निगा
केसाचे मुळे मजबूत करते
कोरडी आणि उग्र केसा साठी सर्वोत्तम उपाय, उत्कृष्ट केस कंडिशनर, केस वाढ सुलभ होतं
पौष्टिक महत्त्व आणि उपयोग
वापर
आपले पाय शमवते, रशिया मध्ये एक अर्भक फॉर्म्युला म्हणून वापरले जाते
नाही उपलब्ध
पौष्टिक महत्त्व
कॅल्शिअम चा चांगला स्रोत, प्रथिनं चा चांगला स्रोत
प्रथिनं चा चांगला स्रोत
ऍलर्जी
केफिर आणि रिकोटा चीज ऍलर्जी लक्षणे
उपलब्ध नाही
उपलब्ध नाही
काय आहे
काय आहे
केफिर हे दुधापासून बनवले जाते त्यात यीस्ट आणि प्रोबायोटीक बॅक्टीरिया असते
हे एक इटॅलियन व्हे चीज आहे जे मेन्ढी, गाय किवा शेळिच्या दुधा पासून बनवले जाते
रंग
उपलब्ध नाही
पांढरा
केफिर आणि रिकोटा चीज चव
यीस्टच्या सारखे
उपलब्ध नाही
केफिर आणि रिकोटा चीज सुगंध
दुधाचा
उपलब्ध नाही
शाकाहारी
होय
नाही
मूळ
उत्तर कॉकासस क्षेत्रांमध्ये
इटली
कसे बनवावे
सर्विंग साइज़
100
100
साहित्य
केफिर बियाणे, संपूर्ण दूध
हेवी क्रिम 1 कप, 8 कप संपूर्ण दूध, मीठ, व्हिनेगर
फर्मेंटेशन एजेंट
लागू नाही
लागू नाही
आवश्यक असलेल्या गोष्टी
झाकण असलेले काचेच कंटेनर, चीज़क्लॉत, गाळणे
बोल, चीज़क्लॉत, सॉस पॅन, उलथण
कालावधी
तयारीची वेळ
10- 12 तास
2- 3 तास
स्वयंपाकची वेळ
20
30
एजिंग टाइम
उपलब्ध नाही
उपलब्ध नाही
स्टोरेज आणि शेल्फ लाइफ
रेफ्रिजरेशन तापमान
99.00 °F
5
99.00 °F
5
शेल्फ लाइफ
2- 3 आठवडे
1- 2 आठवडे
