बी 2 जीवनसत्व (रिबॉफ्लेविन)
0.50 mg 9
बी 6 जीवनसत्व (प्य्रीदॉक्षिणे)
0.07 mg 28
बी 9 जीवनसत्व (फॉलिक ऍसिड, फोलेट)
19.00 μg 19
सी जीवनसत्व (अस्कॉर्बिक आसिड)
4.20 mg 4
जीवनसत्व ई (आल्फा- टोकॉफेरॉल)
0.49 mg 23
के जीवनसत्व (फ्यळलोक़ुईनोने)
1.20 µg 23
ऊर्जा उपलब्ध करते, रोगप्रतिकार प्रणाली मजबूत करण्यात मदत करते
ऊर्जा उपलब्ध करते, रोगप्रतिकार प्रणाली मजबूत करण्यात मदत करते
केस आणि सौंदर्यविषयक फायदे
पौष्टिक महत्त्व आणि उपयोग
जीवनसत्व बी -12 चा चांगला स्रोत, कॅल्शिअम चा चांगला स्रोत, प्रथिनं चा चांगला स्रोत, जीवनसत्वं चा चांगला स्रोत
शेळी किंवा मेंढी च्या किंवा गाईचे दूध
बोल, चीज़क्लॉत, मोजमाप कप, मलमल, सॉस पॅन, गाळणे, उलथण