बी 2 जीवनसत्व (रिबॉफ्लेविन)
0.20 mg 40
बी 6 जीवनसत्व (प्य्रीदॉक्षिणे)
0.00 mg 56
बी 9 जीवनसत्व (फॉलिक ऍसिड, फोलेट)
5.80 μg 34
सी जीवनसत्व (अस्कॉर्बिक आसिड)
0.10 mg 28
जीवनसत्व ई (आल्फा- टोकॉफेरॉल)
0.00 mg 41
के जीवनसत्व (फ्यळलोक़ुईनोने)
0.10 µg 26
परत शरीर, आणि सांधे दुखी कमी करण्यात फायदेशीर, वजन कमी करण्यासाठी सर्वोत्तम, ऑस्टिओपोरोसिस साठी उपाय, रक्तदाब कमी करते, कर्करोग प्रतिबंधित करते 0
कूर्चा आणि उती मजबूत करण्यात मदत करते, रोगप्रतिकार प्रणाली वाढवते, पचन सुधारते, चयापचय दर सुधार, पोट संतुष्ट ठेवते, कॅल्शियम उपस्थिती दात मजबूत आणि निरोगी करते, दातांमधील पोकळी प्रतिबंधित करते 0
केस आणि सौंदर्यविषयक फायदे
0
पुरळ आणि पुरळ चट्टे कमी करते, मृत त्वचा परत काढते, रॅडिकल्स मुक्त, एक तेजस्वी आणि सुंदर त्वचा देते, मऊ, लवचिक त्वचा देते, टवटवी त्वचा, त्वचेच्या सूरकुत्या कमी करते 0
केस वाढ सुलभ होतं, केसाचे मुळे मजबूत करते 0
पौष्टिक महत्त्व आणि उपयोग
0
पनीर पासून उरलेले पाणी कणीक मालण्यासाठी वापेरले जाऊ शकते 0
कॅल्शिअम चा चांगला स्रोत, प्रथिनं चा चांगला स्रोत 0
ओटीपोटात सूज येणे, पोटात गोळा येणे, पोटदुखी, अति संवेदनशीलता, रक्तसंचय, बद्धकोष्ठता, गॅस, हृदय दर वाढ, खाजून त्वचा पुरळ उठणे, श्वास मध्ये अडचण, नाक बंद, अनुनासिक स्टफीनेस, मळमळणे, अंगावर उठणार्या पित्ताच्या गाठी स्वरूपात आकारातील पुरळ, त्वचा दाह, शिंका येणे, तोंड, जीभ किंवा ओठ सुजणे, घसा सुजणे, उलट्या होणे, श्वास मध्ये अडचण 0
पनीर, एक प्रकारचे चीज आहे जे दक्षिण आशिया मधे वापरले जाते. 0
अफगाणिस्तान, भारत, इराण, बांग्लादेश, भूतान, भारत, मालदीव सारखे दक्षिण आशियाई देशांत, ताजिकिस्तान 0
काही थेंब लिंबाचा रस, दूध, मीठ, व्हिनेगर 0
बोल, चीज़क्लॉत, वजन, मोजमाप कप, मलमल, पॅन, प्लेट, गाळणे 0