yogurt vs kefir
kalori
kalori per 100g
59,00 kkal
99+
41,00 kkal
99+
kalori dalam 1 pat
134,00 kkal
4
Tidak tersedia
Kalori dalam 1 sdm
9,00 kkal
2
Tidak tersedia
kalori dalam 1 cangkir
17,00 kkal
2
Tidak tersedia
kalori dalam 1 tongkat
Tak dapat diterapkan
Tidak tersedia
melayani ukuran
100
100
protein
5,00 g
99+
3,79 g
99+
Karbohidrat
3,60 g
99+
4,48 g
99+
Serat
0,00 g
15
0,00 g
15
Gula
3,24 g
30
4,61 g
99+
lemak
0,39 g
3
0,93 g
7
% Kandungan lemak
3 %
3
Tidak tersedia
Lemak jenuh
0,12 g
2
0,66 g
7
Lemak trans
0,00 g
0,04 g
1
Lemak tak jenuh ganda
0,01 g
99+
0,05 g
99+
monounsaturated Fat
0,05 g
99+
0,31 g
99+
Gizi Yang
melayani Ukuran
100
100
Kolesterol
5,00 mg
99+
5,00 mg
99+
vitamin
vitamin A
4,00 IU
99+
569,00 IU
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg
33
0,03 mg
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,28 mg
31
0,14 mg
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,21 mg
21
0,15 mg
28
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0,06 mg
29
0,06 mg
31
Vitamin B9 (asam folat, folat)
7,00 pg
30
13,00 pg
20
Vitamin B12 (cobalamin)
0,75 pg
24
0,29 pg
99+
Vitamin C (asam askorbat)
0,00 mg
29
0,20 mg
27
Vitamin D
0,00 IU
39
41,00 IU
12
Vitamin D (D2 + D3)
0,00 pg
18
1,00 pg
7
Vitamin E (Alpha-Tokoferol)
0,01 mg
40
0,02 mg
39
Vitamin K (Phylloquinone)
0,00 pg
27
0,10 pg
26
bahan galian
Kalsium
110,00 mg
99+
130,00 mg
99+
Besi
0,07 mg
99+
0,04 mg
99+
Magnesium
11,00 mg
38
12,00 mg
35
Fosfor
135,00 mg
99+
105,00 mg
99+
Kalium
141,00 mg
99+
164,00 mg
34
Sodium
36,00 mg
99+
40,00 mg
99+
Seng
0,52 mg
99+
0,46 mg
99+
Lain
air
85,10 g
90,07 g
Kafein
0,00 g
0,00 g
Manfaat
Keuntungan sehat
infeksi usus Aids, Obat untuk Osteoporosis, Mengurangi tekanan darah, mengurangi kolesterol, infeksi ragi menyembuhkan, mencegah gigi berlubang
Membantu dalam usus pelonggaran, masalah pencernaan dan pencernaan, dicerna tinggi, Terbaik untuk menurunkan berat badan
Manfaat Umum lainnya
Penyerapan kalsium dan vitamin B, Membantu batuk dan dingin, Obat untuk mengobati gangguan pencernaan dan kembung, abs datar, Meningkatkan sistem kekebalan tubuh, memperbaiki pencernaan, Terus tubuh terhidrasi, Terus merasa kenyang, melindungi gusi
Obat untuk stres dan kecemasan, Meningkatkan sistem kekebalan tubuh, memperbaiki pencernaan, Kehadiran kalsium, menyediakan energi, mendukung Detoksifikasi
Manfaat Rambut dan Kecantikan
Perawatan kulit
pelembab alami, Menambahkan kecerahan kulit, Obat terbaik untuk masalah kulit, Obat alami yang sangat baik untuk sunburns, Mengelupas kulit mati dari tubuh, Perkelahian jerawat dan jerawat, Alam masker wajah buatan sendiri, Mengurangi noda dan lingkaran hitam, Mengurangi perubahan warna kulit, Mengurangi efek penuaan anti
Memberikan kulit lebih halus
Perawatan Rambut
Obat terbaik untuk kulit kepala gatal, Baik rambut conditioner, mengurangi ketombe, Mengurangi rambut rontok, Mengurangi bercabang
Memperkuat akar rambut
Pentingnya gizi dan Penggunaan
penggunaan
Mencairkan whey (cairan) dengan air dan menggunakannya untuk menyiram tanaman, Memberikan bersinar untuk furniture, Digunakan untuk memoles artikel kuningan
Menenangkan kaki Anda, Digunakan sebagai Formula Bayi di Rusia
Pentingnya gizi
Mengandung baik jumlah Vitamin, Sumber kalsium, Sumber Kalium, Sumber protein yang baik, Sumber Riboflavin, Sumber Vitamin B-12, Kaya Fosfor, Kaya Vitamin D
Sumber kalsium, Sumber protein yang baik
Alergi
yogurt dan kefir Gejala alergi
kram perut, Sakit perut, Diare, Gas, Ruam kulit gatal, pembengkakan Oral, Pembengkakan tenggorokan, mengi
Tidak tersedia
Apa yang
apa yang
Yoghurt, dalam hal sederhana, adalah fermentasi bakteri susu yang sering manis atau rasa. Lactobacillus dan Streptococcus adalah bakteri penting untuk tekstur tebal yogurt dan konsistensi.
Kefir adalah susu fermentasi yang dibuat dengan menggunakan biji kefir yang mengandung ragi benefiicial serta bakteri probiotik yang ditemukan di yoghurt.
Warna
putih
Tidak tersedia
yogurt dan kefir Rasa
Lembut
Beragi
yogurt dan kefir Aroma
Segar
Seperti susu
Vegetarian
Tidak
iya nih
Asal
Negara-negara Asia Tengah seperti Kazakhstan, Kyrgyzstan, Tajikistan
daerah Kaukasus Utara
Bagaimana membuat
melayani Ukuran
100
100
Bahan
susu, Garam, Cuka
bibit kefir, Susu
fermentasi Agen
Not Available
Not Applicable
Hal-hal yang perlu
Mangkuk, Panci, pengaduk
Wadah kaca dengan tutup, Kain katun tipis, Saringan
waktu Durasi
Waktu persiapan
8- 10 jam
10- 12 jam
Waktunya memasak
15
20
penuaan waktu
Tidak tersedia
Tidak tersedia
Penyimpanan dan Shelf Hidup
pendinginan Suhu
99,00 ° F
5
99,00 ° F
5
Shelf hidup
3- 5 hari
2- 3 minggu
