1 कैलोरी
1.1 कैलोरी
352.00 Kcal66.00 Kcal
0
904
1.2 1 कप में कैलोरी
113.00 कैलोरीउपलब्ध नहीं है
70
1628
1.4 1 चम्मच में कैलोरी
27.00 कैलोरीउपलब्ध नहीं है
8
102
1.5 1 oz में कैलोरी
99.00 कैलोरीउपलब्ध नहीं है
12.2
204
1.6 के 1 टुकड़ा में कैलोरी
लागू नहीं हैउपलब्ध नहीं है
12.2
425
1.7 सर्विंग साइज
1.8 प्रोटीन
1.9 कार्बोहाइड्रेट
1.9.2 रेशा
3.10 gउपलब्ध नहीं है
0
10.3
1.9.4 चीनी
2.3 फैट्स
2.4.2 फैट की मात्रा
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
1
91
2.4.4 सैचुरेटेड फैट
2.4.6 ट्रांस फैट
0.00 gउपलब्ध नहीं है
0
162
2.4.8 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
0.30 gउपलब्ध नहीं है
0
48
2.4.10 मोनोसैचुरेटेड फैट
0.16 gउपलब्ध नहीं है
0
32.9
3 पोषण
3.1 सर्विंग साइज
3.2 कोलेस्ट्रॉल
3.3 विटामिन
3.3.1 विटामिन ए
0.00 IUउपलब्ध नहीं है
0
2499
3.3.2 विटामिन बी1 (थायमिन)
0.61 mgउपलब्ध नहीं है
0
3.5
3.3.4 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
2.02 mgउपलब्ध नहीं है
0
2.017
3.3.6 विटामिन बी 3 (नियासिन)
1.14 mgउपलब्ध नहीं है
0
13.112
3.3.7 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.61 mgउपलब्ध नहीं है
-0.026
1.5
3.3.9 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
33.00 µgउपलब्ध नहीं है
0
87
3.3.11 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
2.45 µgउपलब्ध नहीं है
0
4.03
3.3.13 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mgउपलब्ध नहीं है
0
7.7
3.4.2 विटामिन डी
0.00 IUउपलब्ध नहीं है
0
301
3.4.3 विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µgउपलब्ध नहीं है
0
7.5
3.4.6 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.00 mgउपलब्ध नहीं है
0
24.21
3.4.8 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µgउपलब्ध नहीं है
0
30.3
3.5 मिनरल्स
3.5.1 कैल्शियम
469.00 mgउपलब्ध नहीं है
0
1705
3.5.3 लोहा
1.13 mgउपलब्ध नहीं है
0
70
3.5.5 मैग्नीशियम
195.00 mgउपलब्ध नहीं है
0
444
3.5.6 फास्फोरस
1,321.00 mgउपलब्ध नहीं है
0
1409
3.6.2 पोटैशियम
500.00 mgउपलब्ध नहीं है
0
1794
3.6.3 सोडियम
156.00 mg50.00 mg
0
7022.4
1.2.1 जस्ता
6.18 mgउपलब्ध नहीं है
0
7.31
1.8 अन्य
1.8.1 पानी
3.44 gउपलब्ध नहीं है
0
221
1.8.4 कैफीन
2 लाभ
2.1 स्वास्थ्य लाभ
वजन घटाने के लिए फायदेमंद, मजबूत और स्वस्थ मांसपेशियों, पाचन में सुधार
जिगर, अग्न्याशय, पित्ताशय की थैली, आंत के रोगों के लिए फायदेमंद
2.1.1 अन्य लाभ
वजन घटाने के लिए फायदेमंद, अवांछित वसा कम कर देता है, पाचन में सुधार
जिगर, अग्न्याशय, पित्ताशय की थैली, आंत के रोगों के लिए फायदेमंद
2.2 बाल और सौंदर्य को लाभ
2.2.1 त्वचा की देखभाल
लागू नहीं
चिकनी त्वचा देता है, त्वचा को नरम, कोमल और चमकदार बनाए, लैक्टिक एसिड में समृद्ध
2.2.2 बालों की देखभाल
2.3 पोषण महत्व और उपयोग
2.3.1 उपयोग
2.3.2 पोषाहार महत्व
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, फास्फोरस का अच्छा स्रोत
2.4 एलर्जी
2.4.1 एलर्जी के लक्षण
3 क्या है
3.1 क्या है
मट्ठा एक प्राकृतिक पदार्थ है| वह पनीर के निर्माण के समय छोड़ दिया गया तरल हिस्सा है।
डेयरी उत्पाद
3.1.1 रंग
3.1.2 स्वाद
मसाले पर निर्भर करता है
अनुपलब्ध
3.1.3 सुगंध
3.1.4 शाकाहारी
3.2 मूल
4 कैसे बनाते है
4.1 सर्विंग साइज
4.2 सामग्री
छाछ, कॉटेज चीज़, दूध, योगर्ट
दूध
4.2.1 किण्वन एजेंट
4.3 आवश्यक चीज़े
कटोरा, चीज़क्लॉथ, पात्र, प्लास्टिक की चादर, झरनी
पात्र, स्टरर
4.4 समय
4.4.1 तैयारी का समय
4.4.2 पकाने का समय
4.4.3 बुढ़ापे का समय
4.5 भंडारण और शेल्फ लाइफ
4.5.1 प्रशीतन तापमान
4.5.2 शेल्फ जीवन
साधारण 6 महीने
2- 3 सप्ताह