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डेयरी पदार्थ

तिलसित चीज़ बनाम उर्दा पोषण

तिलसित चीज़
उर्दा
उर्दा बनाम तिलसित चीज़ पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
29.00 mg   
37
31.00 mg   
36
विटामिन
  
  
विटामिन ए
1,045.00 IU   
12
384.00 IU   
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.06 mg   
14
0.02 mg   
35
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.36 mg   
20
0.19 mg   
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.21 mg   
22
0.08 mg   
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.07 mg   
27
0.02 mg   
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
20.00 µg   
16
13.00 µg   
20
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
2.10 µg   
7
0.29 µg   
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
0.00 mg   
29
विटामिन डी
उपलब्ध नहीं है   
6.00 IU   
28
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
उपलब्ध नहीं है   
0.10 µg   
17
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
उपलब्ध नहीं है   
0.07 mg   
37
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
उपलब्ध नहीं है   
0.70 µg   
22
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
700.00 mg   
14
272.00 mg   
37
लोहा
0.23 mg   
99+
0.44 mg   
28
मैग्नीशियम
13.00 mg   
33
15.00 mg   
31
फास्फोरस
500.00 mg   
12
183.00 mg   
37
पोटैशियम
65.00 mg   
99+
125.00 mg   
99+
सोडियम
753.00 mg   
14
99.00 mg   
99+
जस्ता
3.50 mg   
9
1.34 mg   
28
अन्य
  
  
पानी
42.86 g   
74.41 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
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