तिलसित चीज़ बनाम मोत्ज़ारेला चीज़ पोषण
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
29.00 mg
37
2.50 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
1,045.00 IU
12
676.00 IU
27
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.06 mg
14
0.03 mg
27
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.36 mg
20
0.28 mg
29
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.21 mg
22
0.10 mg
38
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.07 mg
27
0.04 mg
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
20.00 µg
16
7.00 µg
30
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
2.10 µg
7
2.28 µg
6
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
29
0.00 mg
29
विटामिन डी
उपलब्ध नहीं है
16.00 IU
24
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
उपलब्ध नहीं है
0.40 µg
13
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
उपलब्ध नहीं है
0.19 mg
29
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
उपलब्ध नहीं है
2.30 µg
13
मिनरल्स
कैल्शियम
700.00 mg
14
505.00 mg
23
लोहा
0.23 mg
99+
0.44 mg
28
मैग्नीशियम
13.00 mg
33
20.00 mg
24
फास्फोरस
500.00 mg
12
354.00 mg
26
पोटैशियम
65.00 mg
99+
76.00 mg
99+
सोडियम
753.00 mg
14
627.00 mg
22
जस्ता
3.50 mg
9
2.92 mg
16
अन्य
पानी
42.86 g
0.25 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
