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डेयरी पदार्थ

मोत्ज़ारेला चीज़ बनाम तिलसित चीज़ पोषण

मोत्ज़ारेला चीज़
तिलसित चीज़
तिलसित चीज़ बनाम मोत्ज़ारेला चीज़ पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
2.50 mg   
99+
29.00 mg   
37
विटामिन
  
  
विटामिन ए
676.00 IU   
27
1,045.00 IU   
12
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg   
27
0.06 mg   
14
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.28 mg   
29
0.36 mg   
20
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg   
38
0.21 mg   
22
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.04 mg   
99+
0.07 mg   
27
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
7.00 µg   
30
20.00 µg   
16
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
2.28 µg   
6
2.10 µg   
7
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
0.00 mg   
29
विटामिन डी
16.00 IU   
24
उपलब्ध नहीं है   
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.40 µg   
13
उपलब्ध नहीं है   
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.19 mg   
29
उपलब्ध नहीं है   
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.30 µg   
13
उपलब्ध नहीं है   
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
505.00 mg   
23
700.00 mg   
14
लोहा
0.44 mg   
28
0.23 mg   
99+
मैग्नीशियम
20.00 mg   
24
13.00 mg   
33
फास्फोरस
354.00 mg   
26
500.00 mg   
12
पोटैशियम
76.00 mg   
99+
65.00 mg   
99+
सोडियम
627.00 mg   
22
753.00 mg   
14
जस्ता
2.92 mg   
16
3.50 mg   
9
अन्य
  
  
पानी
0.25 g   
42.86 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
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