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डेयरी पदार्थ

स्मेटाना बनाम ब्लू चीज़ पोषण

स्मेटाना
ब्लू चीज़
ब्लू चीज़ बनाम स्मेटाना पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
90.00 mg   
17
2.50 mg   
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
60.30 IU   
99+
721.00 IU   
25
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.00 mg   
99+
0.03 mg   
28
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.40 mg   
14
0.38 mg   
17
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg   
40
1.02 mg   
6
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.00 mg   
99+
1.50 mg   
1
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
10.00 µg   
25
36.00 µg   
10
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.40 µg   
37
1.22 µg   
17
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
1.00 mg   
16
0.00 mg   
29
विटामिन डी
0.60 IU   
35
21.00 IU   
21
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
उपलब्ध नहीं है   
0.50 µg   
12
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.90 mg   
9
0.25 mg   
24
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg   
27
2.40 µg   
12
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
80.00 mg   
99+
528.00 mg   
22
लोहा
0.10 mg   
99+
0.31 mg   
36
मैग्नीशियम
9.00 mg   
99+
23.00 mg   
21
फास्फोरस
60.00 mg   
99+
387.00 mg   
24
पोटैशियम
100.00 mg   
99+
256.00 mg   
19
सोडियम
30.00 mg   
99+
1,146.00 mg   
8
जस्ता
0.30 mg   
99+
2.66 mg   
20
अन्य
  
  
पानी
63.80 g   
42.41 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
<< कैलोरी

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