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डेयरी पदार्थ

रोमानो चीज़ बनाम छास पोषण

रोमानो चीज़
छास
छास बनाम रोमानो चीज़ पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
104.00 mg   
8
10.00 mg   
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
415.00 IU   
40
115.15 IU   
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.04 mg   
24
0.08 mg   
11
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.37 mg   
19
0.37 mg   
19
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.08 mg   
99+
0.14 mg   
29
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.09 mg   
17
0.08 mg   
20
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
7.00 µg   
30
12.25 µg   
22
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.12 µg   
19
0.00 µg   
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
2.45 mg   
8
विटामिन डी
20.00 IU   
22
2.45 IU   
31
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.50 µg   
12
0.00 µg   
18
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.23 mg   
26
0.12 mg   
31
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.20 µg   
14
0.24 µg   
24
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
1,064.00 mg   
4
284.20 mg   
34
लोहा
0.77 mg   
17
0.12 mg   
99+
मैग्नीशियम
41.00 mg   
10
26.95 mg   
18
फास्फोरस
760.00 mg   
5
218.05 mg   
33
पोटैशियम
86.00 mg   
99+
369.95 mg   
14
सोडियम
1,433.00 mg   
7
257.25 mg   
36
जस्ता
2.58 mg   
22
1.03 mg   
32
अन्य
  
  
पानी
30.91 g   
220.81 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
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