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 डेयरी पदार्थ

छास बनाम तिलसित चीज़ पोषण

छास
तिलसित चीज़
तिलसित चीज़ बनाम छास पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100  
100  
कोलेस्ट्रॉल
10.00 mg  
99+
29.00 mg  
37
विटामिन
  
  
विटामिन ए
115.15 IU  
99+
1,045.00 IU  
12
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.08 mg  
11
0.06 mg  
14
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.37 mg  
20
0.36 mg  
21
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.14 mg  
38
0.21 mg  
30
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.08 mg  
22
0.07 mg  
30
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
12.25 µg  
27
20.00 µg  
18
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.00 µg  
99+
2.10 µg  
7
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
2.45 mg  
12
0.00 mg  
38
विटामिन डी
2.45 IU  
99+
0.50 IU  
99+
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg  
19
0.30 µg  
15
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.12 mg  
40
0.29 mg  
28
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.24 µg  
30
14.50 µg  
3
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
284.20 mg  
34
700.00 mg  
14
लोहा
0.12 mg  
99+
0.23 mg  
99+
मैग्नीशियम
26.95 mg  
21
13.00 mg  
36
फास्फोरस
218.05 mg  
33
500.00 mg  
12
पोटैशियम
369.95 mg  
17
65.00 mg  
99+
सोडियम
257.25 mg  
36
753.00 mg  
14
जस्ता
1.03 mg  
35
3.50 mg  
9
अन्य
  
  
पानी
220.81 g  
42.86 g  
कैफीन
0.00 g  
0.00 g  
लाभ >>
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