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रोमानो चीज़ बनाम छास पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
10.00 mg
99+
104.00 mg
8
विटामिन
विटामिन ए
115.15 IU
99+
415.00 IU
40
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.08 mg
11
0.04 mg
24
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.37 mg
19
0.37 mg
19
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.14 mg
29
0.08 mg
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.08 mg
20
0.09 mg
17
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
12.25 µg
22
7.00 µg
30
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.00 µg
99+
1.12 µg
19
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
2.45 mg
8
0.00 mg
29
विटामिन डी
2.45 IU
31
20.00 IU
22
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg
18
0.50 µg
12
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.12 mg
31
0.23 mg
26
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.24 µg
24
2.20 µg
14
मिनरल्स
कैल्शियम
284.20 mg
34
1,064.00 mg
4
लोहा
0.12 mg
99+
0.77 mg
17
मैग्नीशियम
26.95 mg
18
41.00 mg
10
फास्फोरस
218.05 mg
33
760.00 mg
5
पोटैशियम
369.95 mg
14
86.00 mg
99+
सोडियम
257.25 mg
36
1,433.00 mg
7
जस्ता
1.03 mg
32
2.58 mg
22
अन्य
पानी
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30.91 g
कैफीन
0.00 g
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