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रिकोटा चीज़ बनाम व्हे प्रोटीन पोषण
f
रिकोटा चीज़
व्हे प्रोटीन
व्हे प्रोटीन बनाम रिकोटा चीज़ पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
51.00 mg
29
27.03 mg
38
विटामिन
विटामिन ए
445.00 IU
35
0.00 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.01 mg
99+
0.61 mg
2
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.20 mg
99+
2.02 mg
1
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg
99+
1.14 mg
7
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.04 mg
99+
0.61 mg
2
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
12.00 µg
28
33.00 µg
13
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.34 µg
99+
2.45 µg
4
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
38
0.00 mg
38
विटामिन डी
10.00 IU
31
0.00 IU
99+
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.20 µg
16
0.00 µg
19
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.11 mg
99+
0.00 mg
99+
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
1.10 µg
24
0.00 µg
33
मिनरल्स
कैल्शियम
207.00 mg
99+
469.00 mg
27
लोहा
0.38 mg
33
1.13 mg
11
मैग्नीशियम
11.00 mg
99+
195.00 mg
4
फास्फोरस
2.50 mg
99+
1,321.00 mg
2
पोटैशियम
105.00 mg
99+
500.00 mg
11
सोडियम
84.00 mg
99+
156.00 mg
99+
जस्ता
1.16 mg
32
6.18 mg
2
अन्य
पानी
71.70 g
3.44 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
लाभ >>
<< कैलोरी
डेयरी उत्पाद की तुलना
रिकोटा चीज़ बनाम क्वार्क
रिकोटा चीज़ बनाम गोम
रिकोटा चीज़ बनाम ईंट चीज़
चीज़ के प्रकार
स्ट्रेन्ड योगर्ट तथ्य
परिषक्रत चीज तथ्य
उर्दा तथ्य
व्हे प्रोटीन तथ्य
क्वार्क तथ्य
गोम तथ्य
चीज़ के प्रकार
ईंट चीज़
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
ब्री चीज़
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
कैमेम्बर्ट चीज़
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
डेयरी उत्पाद की तुलना
व्हे प्रोटीन बनाम परिषक्रत चीज
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
व्हे प्रोटीन बनाम उर्दा
कैलोरी
|
पोषण
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लाभ
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क्या है
व्हे प्रोटीन बनाम क्वार्क
कैलोरी
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पोषण
|
लाभ
|
क्या है