व्हे प्रोटीन बनाम रिकोटा चीज़ पोषण
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
27.03 mg
38
51.00 mg
29
विटामिन
विटामिन ए
0.00 IU
99+
445.00 IU
35
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.61 mg
2
0.01 mg
99+
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
2.02 mg
1
0.20 mg
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
1.14 mg
5
0.10 mg
38
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.61 mg
2
0.04 mg
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
33.00 µg
11
12.00 µg
23
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
2.45 µg
4
0.34 µg
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
29
0.00 mg
29
विटामिन डी
0.00 IU
39
10.00 IU
26
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg
18
0.20 µg
15
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.00 mg
99+
0.11 mg
32
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg
27
1.10 µg
20
मिनरल्स
कैल्शियम
469.00 mg
27
207.00 mg
99+
लोहा
1.13 mg
11
0.38 mg
31
मैग्नीशियम
195.00 mg
4
11.00 mg
38
फास्फोरस
1,321.00 mg
2
2.50 mg
99+
पोटैशियम
500.00 mg
10
105.00 mg
99+
सोडियम
156.00 mg
99+
84.00 mg
99+
जस्ता
6.18 mg
2
1.16 mg
29
अन्य
पानी
3.44 g
71.70 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
