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डेयरी पदार्थ

व्हे प्रोटीन बनाम रिकोटा चीज़ पोषण

व्हे प्रोटीन
रिकोटा चीज़
रिकोटा चीज़ बनाम व्हे प्रोटीन पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
27.03 mg   
38
51.00 mg   
29
विटामिन
  
  
विटामिन ए
0.00 IU   
99+
445.00 IU   
35
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.61 mg   
2
0.01 mg   
99+
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
2.02 mg   
1
0.20 mg   
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
1.14 mg   
5
0.10 mg   
38
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.61 mg   
2
0.04 mg   
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
33.00 µg   
11
12.00 µg   
23
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
2.45 µg   
4
0.34 µg   
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
0.00 mg   
29
विटामिन डी
0.00 IU   
39
10.00 IU   
26
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg   
18
0.20 µg   
15
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.00 mg   
99+
0.11 mg   
32
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg   
27
1.10 µg   
20
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
469.00 mg   
27
207.00 mg   
99+
लोहा
1.13 mg   
11
0.38 mg   
31
मैग्नीशियम
195.00 mg   
4
11.00 mg   
38
फास्फोरस
1,321.00 mg   
2
2.50 mg   
99+
पोटैशियम
500.00 mg   
10
105.00 mg   
99+
सोडियम
156.00 mg   
99+
84.00 mg   
99+
जस्ता
6.18 mg   
2
1.16 mg   
29
अन्य
  
  
पानी
3.44 g   
71.70 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
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डेयरी उत्पाद की तुलना

प्रोटीन से भरपूर डेयरी पदार्थ

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