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 डेयरी पदार्थ

रिकोटा चीज़ बनाम कूमीस पोषण

रिकोटा चीज़
कूमीस
कूमीस बनाम रिकोटा चीज़ पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100  
100  
कोलेस्ट्रॉल
51.00 mg  
29
20.00 mg  
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
445.00 IU  
35
40.00 IU  
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.01 mg  
99+
0.02 mg  
36
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.20 mg  
99+
0.14 mg  
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg  
99+
0.10 mg  
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.04 mg  
99+
0.01 mg  
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
12.00 µg  
28
12.00 µg  
28
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.34 µg  
99+
0.40 µg  
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg  
38
3.60 mg  
5
विटामिन डी
10.00 IU  
31
3.20 IU  
37
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.20 µg  
16
0.20 µg  
16
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.11 mg  
99+
0.05 mg  
99+
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
1.10 µg  
24
0.10 µg  
32
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
207.00 mg  
99+
220.00 mg  
40
लोहा
0.38 mg  
33
1.12 mg  
12
मैग्नीशियम
11.00 mg  
99+
13.00 mg  
36
फास्फोरस
2.50 mg  
99+
98.00 mg  
99+
पोटैशियम
105.00 mg  
99+
91.00 mg  
99+
सोडियम
84.00 mg  
99+
150.00 mg  
99+
जस्ता
1.16 mg  
32
0.14 mg  
99+
अन्य
  
  
पानी
71.70 g  
56.80 g  
कैफीन
0.00 g  
0.00 g  
लाभ >>
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