1 कैलोरी
1.1 कैलोरी
0.08 Kcal351.00 Kcal
0
904
1.2 1 कप में कैलोरी
उपलब्ध नहीं है463.00 कैलोरी
70
1628
1.3 1 चम्मच में कैलोरी
उपलब्ध नहीं है60.00 कैलोरी
8
102
1.4 1 oz में कैलोरी
उपलब्ध नहीं है100.00 कैलोरी
12.2
204
1.5 के 1 टुकड़ा में कैलोरी
उपलब्ध नहीं है98.00 कैलोरी
12.2
425
1.6 सर्विंग साइज
1.7 प्रोटीन
1.8 कार्बोहाइड्रेट
1.8.2 रेशा
1.8.4 चीनी
1.10 फैट्स
1.10.1 फैट की मात्रा
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
1
91
1.1.2 सैचुरेटेड फैट
1.2.2 ट्रांस फैट
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
0
162
1.3.1 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
1.4.2 मोनोसैचुरेटेड फैट
2 पोषण
2.1 सर्विंग साइज
2.2 कोलेस्ट्रॉल
2.6 विटामिन
2.6.1 विटामिन ए
1.2.3 विटामिन बी1 (थायमिन)
1.2.5 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
1.4.2 विटामिन बी 3 (नियासिन)
उपलब्ध नहीं है0.16 mg
0
13.112
1.4.5 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.01 mg0.07 mg
-0.026
1.5
1.4.6 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
उपलब्ध नहीं है10.00 µg
0
87
1.4.10 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.1.1 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
1.5.4 विटामिन डी
2.2.1 विटामिन डी (डी 2+डी 3)
1.6.2 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
1.6.5 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
उपलब्ध नहीं है2.20 µg
0
30.3
1.8 मिनरल्स
1.8.1 कैल्शियम
130.00 mg756.00 mg
0
1705
1.4.1 लोहा
1.5.2 मैग्नीशियम
1.6.2 फास्फोरस
100.00 mg496.00 mg
0
1409
1.2.2 पोटैशियम
150.00 mg138.00 mg
0
1794
1.2.6 सोडियम
40.00 mg876.00 mg
0
7022.4
1.3.3 जस्ता
1.4 अन्य
1.4.1 पानी
1.4.5 कैफीन
2 लाभ
2.1 स्वास्थ्य लाभ
कर्करोग रोकता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है
दृष्टि के लिए अच्छा, स्वस्थ हड्डियों
2.1.1 अन्य लाभ
वजन घटाने के लिए फायदेमंद, कोलेस्ट्रॉल कम कर देता है, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, धमनियों की रक्षा, कर्करोग रोकता है
प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, मसूड़ों की रक्षा
2.2 बाल और सौंदर्य को लाभ
2.2.1 त्वचा की देखभाल
परिभाषित नहीं
चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, चिकनी त्वचा देता है, त्वचा को नरम, कोमल और चमकदार बनाए, त्वचा को ताजगी दे, कोमल, स्वस्थ और चमकदार त्वचा प्रदान करता है
2.2.2 बालों की देखभाल
NA
सूखे और रूखे बालों के लिए सबसे अच्छा उपाय, चमकदार बाल दिलाता है, बालों की जड़ों को मजबूत करता है, बेहतर नमी बनाए रखने में मदद करता है
2.3 पोषण महत्व और उपयोग
2.3.1 उपयोग
2.3.2 पोषाहार महत्व
प्रोटीन का अच्छा स्रोत, कम वसा वाले
विटामिन बी -12 का अच्छा स्रोत, कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है, राइबोफ्लेविन का अच्छा स्रोत, विटामिन ए का अच्छा स्रोत, कैलोरी का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत
2.4 एलर्जी
2.4.1 एलर्जी के लक्षण
3 क्या है
3.1 क्या है
क्वार्क एक डेयरी उत्पाद का प्रकार है, जो जर्मन भाषी देशों में बहुत लोकप्रिय है|
प्रोवोलोन चीज़ गाय के दूध से बना चीज़ का एक इतालवी प्रकार है।
3.1.1 रंग
3.1.2 स्वाद
अनुपलब्ध
बटरी, सौम्य, तेज़, मसालेदार, मिठा, टैंगी
3.1.3 सुगंध
3.2.2 शाकाहारी
3.3 मूल
4 कैसे बनाते है
4.1 सर्विंग साइज
4.2 सामग्री
छाछ, दूध
चीज़ साल्ट, ठंडा पानी, पाश्चरीकृत गाय के दूध, रेनेट, थेर्मोफिलिक स्टार्टर
4.2.1 किण्वन एजेंट
4.3 आवश्यक चीज़े
कटोरा, चीज़क्लॉथ, स्टरर
2 प्याला, सॉस पैन, स्टरर
4.4 समय
4.4.1 तैयारी का समय
4.4.2 पकाने का समय
4.4.3 बुढ़ापे का समय
4.5 भंडारण और शेल्फ लाइफ
4.5.1 प्रशीतन तापमान
4.6.4 शेल्फ जीवन
7- 10 दिनों के
2- 3 सप्ताह