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 डेयरी पदार्थ

मोंटेरे चीज़ बनाम क्वार्क पोषण

मोंटेरे चीज़
क्वार्क
क्वार्क बनाम मोंटेरे चीज़ पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
89.00 mg   
18
1.00 mg   
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
769.00 IU   
24
0.00 IU   
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg   
39
0.04 mg   
23
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.39 mg   
15
0.30 mg   
27
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.09 mg   
99+
उपलब्ध नहीं है   
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.08 mg   
21
0.01 mg   
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
18.00 µg   
17
उपलब्ध नहीं है   
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.83 µg   
22
0.70 µg   
26
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
1.00 mg   
16
विटामिन डी
22.00 IU   
20
0.00 IU   
39
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.60 µg   
10
0.00 µg   
18
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.26 mg   
23
0.01 mg   
40
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.50 µg   
11
उपलब्ध नहीं है   
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
746.00 mg   
10
130.00 mg   
99+
लोहा
0.72 mg   
19
0.00 mg   
99+
मैग्नीशियम
27.00 mg   
17
10.00 mg   
99+
फास्फोरस
444.00 mg   
20
100.00 mg   
99+
पोटैशियम
81.00 mg   
99+
150.00 mg   
99+
सोडियम
600.00 mg   
25
40.00 mg   
99+
जस्ता
3.00 mg   
13
0.60 mg   
38
अन्य
  
  
पानी
41.01 g   
80.53 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
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