योगर्ट बनाम व्हे प्रोटीन पोषण
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg
99+
27.03 mg
38
विटामिन
विटामिन ए
4.00 IU
99+
0.00 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg
33
0.61 mg
2
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.28 mg
31
2.02 mg
1
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.21 mg
21
1.14 mg
5
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.06 mg
29
0.61 mg
2
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
7.00 µg
30
33.00 µg
11
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.75 µg
24
2.45 µg
4
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
29
0.00 mg
29
विटामिन डी
0.00 IU
39
0.00 IU
39
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg
18
0.00 µg
18
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.01 mg
40
0.00 mg
99+
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg
27
0.00 µg
27
मिनरल्स
कैल्शियम
110.00 mg
99+
469.00 mg
27
लोहा
0.07 mg
99+
1.13 mg
11
मैग्नीशियम
11.00 mg
38
195.00 mg
4
फास्फोरस
135.00 mg
99+
1,321.00 mg
2
पोटैशियम
141.00 mg
99+
500.00 mg
10
सोडियम
36.00 mg
99+
156.00 mg
99+
जस्ता
0.52 mg
99+
6.18 mg
2
अन्य
पानी
85.10 g
3.44 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
