विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
स्वास्थ्य लाभ
कैल्शियम और विटामिन बी, कोलेस्ट्रॉल कम कर देता है, चयापचय दर में सुधार, सूजन को कम करता है
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अन्य लाभ
कैल्शियम और विटामिन बी, वजन घटाने के लिए फायदेमंद, अम्लता का इलाज, कोलेस्ट्रॉल कम कर देता है
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त्वचा की देखभाल
चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है
त्वचा को चमक देता है, चिकनी त्वचा देता है
पोषाहार महत्व
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है
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क्या है
लस्सी एक दही-आधारित भारतीय उपमहाद्वीपीय लोकप्रिय, पारंपरिक पेय है|
व्हिप्ड क्रीम एक हलकी और मुलायम क्रीम होती है।
मूल
यूरोप, यूनान, इटली
यूरोप
सामग्री
1 1/4 कप चीनी, दूध, योगर्ट
आधा कप चीनी, भारी क्रीम 1 कप
आवश्यक चीज़े
इलायची, काँच की सुराही, स्टरर
कटोरा, ब्लेंडर
तैयारी का समय
10- 15 मिनट
10- 15 मिनट
शेल्फ जीवन
3- 5 दिन
3 दिन