स्वास्थ्य लाभ
कैल्शियम और विटामिन बी, कोलेस्ट्रॉल कम कर देता है, चयापचय दर में सुधार, सूजन को कम करता है
गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं और पाचन को मदद करे, पचाने में आसान, वजन घटाने के लिए फायदेमंद
अन्य लाभ
कैल्शियम और विटामिन बी, वजन घटाने के लिए फायदेमंद, अम्लता का इलाज, कोलेस्ट्रॉल कम कर देता है
तनाव और चिंता के लिए उपाय, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, पाचन में सुधार, कैल्शियम की उपस्थिति, ऊर्जा प्रदान करता है, विषहरण के लिए फायदेमंद
बाल और सौंदर्य को लाभ
त्वचा की देखभाल
चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है
चिकनी त्वचा देता है
बालों की देखभाल
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बालों की जड़ों को मजबूत करता है
पोषण महत्व और उपयोग
उपयोग
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पैरोंको सुख दे, रूस में शिशुओंके खाने के रूप में प्रयुक्त
पोषाहार महत्व
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत
एलर्जी
एलर्जी के लक्षण
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सर्विंग साइज
100
100
सामग्री
1 1/4 कप चीनी, दूध, योगर्ट
केफिर बीज, पूरा दूध
किण्वन एजेंट
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आवश्यक चीज़े
इलायची, काँच की सुराही, स्टरर
ढक्कन के साथ ग्लास कंटेनर, चीज़क्लॉथ, झरनी
समय
तैयारी का समय
10- 15 मिनट
10- 12 घंटे
पकाने का समय
-
20
बुढ़ापे का समय
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भंडारण और शेल्फ लाइफ
प्रशीतन तापमान
45.00 °F99.00 °F
-20
383
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शेल्फ जीवन
3- 5 दिन
2- 3 सप्ताह