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केफिर
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छास
छास



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केफिर
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छास

केफिर बनाम छास पोषण

1 पोषण
1.1 सर्विंग साइज
100
100
1.2 कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg10.00 mg
मलाई चीज़ में पोषण
0 325
1.2 विटामिन
1.2.1 विटामिन ए
569.00 IU115.15 IU
मूंगफली का मक्खन में पोषण
0 2499
1.2.2 विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg0.08 mg
पनीर में पोषण
0 3.5
1.1.1 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.14 mg0.37 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 2.017
1.3.1 विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.15 mg0.14 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 13.112
1.4.1 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.06 mg0.08 mg
फेटी हुई मलाई में पोषण
-0.026 1.5
1.5.1 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
13.00 µg12.25 µg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 87
1.9.1 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.29 µg0.00 µg
मूंगफली का मक्खन में पोषण
0 4.03
1.13.1 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.20 mg2.45 mg
दूध में पोषण
0 7.7
1.14.2 विटामिन डी
41.00 IU2.45 IU
योगर्ट में पोषण
0 301
1.14.4 विटामिन डी (डी 2+डी 3)
1.00 µg0.00 µg
दूध में पोषण
0 7.5
1.15.3 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.02 mg0.12 mg
पनीर में पोषण
0 24.21
1.16.4 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.10 µg0.24 µg
योगर्ट में पोषण
0 30.3
1.17 मिनरल्स
1.17.1 कैल्शियम
130.00 mg284.20 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 1705
1.17.4 लोहा
0.04 mg0.12 mg
पनीर में पोषण
0 70
2.2.1 मैग्नीशियम
12.00 mg26.95 mg
जिलेटो में पोषण
0 444
2.2.3 फास्फोरस
105.00 mg218.05 mg
जिलेटो में पोषण
0 1409
3.2.2 पोटैशियम
164.00 mg369.95 mg
जिलेटो में पोषण
0 1794
3.3.2 सोडियम
40.00 mg257.25 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 7022.4
3.3.5 जस्ता
0.46 mg1.03 mg
जिलेटो में पोषण
0 7.31
3.4 अन्य
3.4.1 पानी
90.07 g220.81 g
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 221
3.4.4 कैफीन
0.00 g0.00 g
दूध में पोषण
0 0