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केफिर
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रोमानो चीज़
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रोमानो चीज़

केफिर बनाम रोमानो चीज़ पोषण

1 पोषण
1.1 सर्विंग साइज
100
100
1.2 कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg104.00 mg
मलाई चीज़ में पोषण
0 325
1.3 विटामिन
1.3.1 विटामिन ए
569.00 IU415.00 IU
मूंगफली का मक्खन में पोषण
0 2499
1.3.2 विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg0.04 mg
पनीर में पोषण
0 3.5
1.3.3 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.14 mg0.37 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 2.017
1.3.4 विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.15 mg0.08 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 13.112
1.3.5 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.06 mg0.09 mg
फेटी हुई मलाई में पोषण
-0.026 1.5
1.3.6 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
13.00 µg7.00 µg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 87
1.1.2 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.29 µg1.12 µg
मूंगफली का मक्खन में पोषण
0 4.03
1.2.1 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.20 mg0.00 mg
दूध में पोषण
0 7.7
1.2.2 विटामिन डी
41.00 IU20.00 IU
योगर्ट में पोषण
0 301
1.2.3 विटामिन डी (डी 2+डी 3)
1.00 µg0.50 µg
दूध में पोषण
0 7.5
1.2.4 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.02 mg0.23 mg
पनीर में पोषण
0 24.21
1.1.1 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.10 µg2.20 µg
योगर्ट में पोषण
0 30.3
1.3 मिनरल्स
1.3.1 कैल्शियम
130.00 mg1,064.00 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 1705
1.5.1 लोहा
0.04 mg0.77 mg
पनीर में पोषण
0 70
1.8.1 मैग्नीशियम
12.00 mg41.00 mg
जिलेटो में पोषण
0 444
1.9.1 फास्फोरस
105.00 mg760.00 mg
जिलेटो में पोषण
0 1409
1.9.4 पोटैशियम
164.00 mg86.00 mg
जिलेटो में पोषण
0 1794
1.10.2 सोडियम
40.00 mg1,433.00 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 7022.4
1.10.4 जस्ता
0.46 mg2.58 mg
जिलेटो में पोषण
0 7.31
1.11 अन्य
1.11.1 पानी
90.07 g30.91 g
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 221
1.11.3 कैफीन
0.00 g0.00 g
दूध में पोषण
0 0