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केफिर
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मूंगफली का मक्खन
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केफिर
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मूंगफली का मक्खन

केफिर बनाम मूंगफली का मक्खन तथ्य

1 कैलोरी
1.1 कैलोरी
41.00 Kcal598.00 Kcal
वनस्पतिक दूध के बारे में सब कुछ
0 904
1.3 1 कप में कैलोरी
उपलब्ध नहीं है1,543.00 कैलोरी
याक मक्खन के बारे में सब कुछ
70 1628
4.5 1 चम्मच में कैलोरी
उपलब्ध नहीं है96.00 कैलोरी
फेटी हुई मलाई के बारे में सब कुछ
8 102
4.8 1 oz में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
पनीर के बारे में सब कुछ
12.2 204
4.10 के 1 टुकड़ा में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
पनीर के बारे में सब कुछ
12.2 425
4.11 सर्विंग साइज
100
100
4.12 प्रोटीन
3.79 g22.21 g
वाष्पीकृत दूध के बारे में सब कुछ
0 215
4.13 कार्बोहाइड्रेट
4.48 g22.31 g
कोकोआ मक्खन के बारे में सब कुछ
0 205
4.13.3 रेशा
0.00 g5.00 g
दूध के बारे में सब कुछ
0 10.3
4.13.6 चीनी
4.61 g10.49 g
स्विस चीज़ के बारे में सब कुछ
0 54.08
1.6 फैट्स
0.93 g3.50 g
याकुल्ट के बारे में सब कुछ
0.1 175
1.2.1 फैट की मात्रा
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
पनीर के बारे में सब कुछ
1 91
1.1.3 सैचुरेटेड फैट
0.66 g3.50 g
अमासी के बारे में सब कुछ
0 67
1.2.3 ट्रांस फैट
0.04 g2.00 g
दूध के बारे में सब कुछ
0 162
1.1.1 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
0.05 g1.00 g
पनीर के बारे में सब कुछ
0 48
1.2.1 मोनोसैचुरेटेड फैट
0.31 g0.25 g
जिंसीका के बारे में सब कुछ
0 32.9
2 पोषण
2.1 सर्विंग साइज
100
100
2.2 कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg2.50 mg
मलाई चीज़ के बारे में सब कुछ
0 325
2.4 विटामिन
2.4.1 विटामिन ए
569.00 IU0.00 IU
दूध
0 2499
2.5.1 विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg0.15 mg
पनीर के बारे में सब कुछ
0 3.5
2.7.1 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.14 mg0.19 mg
कोकोआ मक्खन के बारे में सब कुछ
0 2.017
1.4.3 विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.15 mg13.11 mg
कोकोआ मक्खन के बारे में सब कुछ
0 13.112
1.4.6 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.06 mg0.44 mg
फेटी हुई मलाई के बारे में सब कुछ
-0.026 1.5
1.4.9 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
13.00 µg87.00 µg
कोकोआ मक्खन के बारे में सब कुछ
0 87
1.5.1 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.29 µg0.00 µg
मक्खन
0 4.03
1.5.5 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.20 mg0.00 mg
दूध के बारे में सब कुछ
0 7.7
1.5.10 विटामिन डी
41.00 IU0.00 IU
योगर्ट के बारे में सब कुछ
0 301
1.6.2 विटामिन डी (डी 2+डी 3)
1.00 µg0.00 µg
दूध के बारे में सब कुछ
0 7.5
1.7.4 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.02 mg9.10 mg
पनीर के बारे में सब कुछ
0 24.21
1.7.8 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.10 µg0.30 µg
योगर्ट के बारे में सब कुछ
0 30.3
1.3 मिनरल्स
1.3.1 कैल्शियम
130.00 mg49.00 mg
कोकोआ मक्खन के बारे में सब कुछ
0 1705
1.5.1 लोहा
0.04 mg1.74 mg
पनीर के बारे में सब कुछ
0 70
1.5.3 मैग्नीशियम
12.00 mg168.00 mg
जिलेटो के बारे में सब कुछ
0 444
1.6.1 फास्फोरस
105.00 mg335.00 mg
जिलेटो के बारे में सब कुछ
0 1409
1.7.1 पोटैशियम
164.00 mg558.00 mg
जिलेटो के बारे में सब कुछ
0 1794
1.9.1 सोडियम
40.00 mg426.00 mg
कोकोआ मक्खन के बारे में सब कुछ
0 7022.4
1.11.2 जस्ता
0.46 mg2.51 mg
जिलेटो के बारे में सब कुछ
0 7.31
1.13 अन्य
1.13.1 पानी
90.07 g0.25 g
कोकोआ मक्खन के बारे में सब कुछ
0 221
1.3.3 कैफीन
0.00 g0.00 g
दूध के बारे में सब कुछ
0 0
2 लाभ
2.1 स्वास्थ्य लाभ
गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं और पाचन को मदद करे, पचाने में आसान, वजन घटाने के लिए फायदेमंद
लैक्टोज इंटोलेरंट्स, मजबूत और स्वस्थ मांसपेशियों, मधुमेह नियंत्रण, मोटापे से बचाता है, कैल्शियम और विटामिन बी, सीएचडी के जोखिम को कम करती है, पित्त पथरी का खतरा कम करता है, कर्करोग रोकता है, हड्डियों को मजबूत करे
2.1.1 अन्य लाभ
तनाव और चिंता के लिए उपाय, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, पाचन में सुधार, कैल्शियम की उपस्थिति, ऊर्जा प्रदान करता है, विषहरण के लिए फायदेमंद
अवांछित वसा कम कर देता है, हड्डियों के लिए अच्छा, योग्य ब्लड प्रेशर बनाए रखने के लिए मदद करता है, हृदय स्वास्थ्य में सुधार, पोषण बढ़ाता है, पेट भरा होने का एहसास देता है, दिल की बीमारियों के विरुद्ध सुरक्षा
2.2 बाल और सौंदर्य को लाभ
2.2.1 त्वचा की देखभाल
चिकनी त्वचा देता है
शरीर से मृत त्वचा निकाल दे, चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, चिकनी त्वचा देता है, प्राकृतिक त्वचा मृदुकारी
2.2.2 बालों की देखभाल
बालों की जड़ों को मजबूत करता है
सूखे और रूखे बालों के लिए सबसे अच्छा उपाय, उत्कृष्ट बाल कंडीशनर, बाल विकास को बढ़ावा
2.3 पोषण महत्व और उपयोग
2.3.1 उपयोग
पैरोंको सुख दे, रूस में शिशुओंके खाने के रूप में प्रयुक्त
कोई उपयोग नहीं मिला, कुत्ते के खिलौने के अंदर भराव के रूप में प्रयुक्त, अकाल से त्रस्त देशों में कुपोषण से लड़ने के लिए प्रयुक्त, एक साधारण आउटडोर बर्ड फीडर बनाने के लिए प्रयुक्त
2.3.2 पोषाहार महत्व
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत
कैलोरी का अच्छा स्रोत, फाइबर का अच्छा स्रोत, पोटेशियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, विटामिन बी 3 का अच्छा स्रोत, विटामिन बी 5 का अच्छा स्रोत, विटामिन बी -6 का अच्छा स्रोत, आयरन से भरपूर, मैग्नीशियम से भरपूर, मैंगनीज से भरपूर, फास्फोरस से भरपूर, कॉपर का अच्छा स्रोत, लोहे का अच्छा स्रोत, फास्फोरस का अच्छा स्रोत, विटामिन ई का स्रोत
2.4 एलर्जी
2.4.1 एलर्जी के लक्षण
अनुपलब्ध
पेट में मरोड़, दस्त, जी मिचलाना, अनुपलब्ध, चकत्ते के रूप में पित्ती, बहती या भरी हुई नाक, त्वचा की सूजन, गले की कस, उल्टी, घरघराहट
3 क्या है
3.1 क्या है
केफिर क्वीणीत दूध होता है जिसमे केफिर का धान्य मिश्रित किया जाता है। उसमे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद ख़मीर और प्रोबिओटिक जीवाणु पाए जाते है।
मूंगफली का मक्खन भुने हुए मूंगफली की पेस्ट में नमक, चीनी, बीज, तेल और पायसीकारी मिलाकर बनाया जाता है।
3.1.1 रंग
अनुपलब्ध
भूरा
3.1.2 स्वाद
फेनिल
मलाईदार, अखरोट के स्वाद का
3.1.3 सुगंध
दूध जैसा
अखरोट के स्वाद का
3.1.4 शाकाहारी
3.2 मूल
उत्तरी काकेशस क्षेत्रों
अमेरिकन
4 कैसे बनाते है
4.1 सर्विंग साइज
100
100
4.2 सामग्री
केफिर बीज, पूरा दूध
मूंगफली का तेल, भुनी हुई मूंगफली, नमक, चीनी, एमुसीफ़ायर्स
4.2.1 किण्वन एजेंट
लागू नहीं
लागू नहीं
4.3 आवश्यक चीज़े
ढक्कन के साथ ग्लास कंटेनर, चीज़क्लॉथ, झरनी
2 प्याला, सॉस पैन, स्टरर
4.4 समय
4.4.1 तैयारी का समय
10- 12 घंटे
10 मिनट
4.4.2 पकाने का समय
20
5
4.4.3 बुढ़ापे का समय
अनुपलब्ध
लागू नहीं
4.5 भंडारण और शेल्फ लाइफ
4.5.1 प्रशीतन तापमान
99.00 °F68.00 °F
जमा हुआ योगर्ट के बारे में सब कुछ
-20 383
7.5.2 शेल्फ जीवन
2- 3 सप्ताह
साधारण 3 महीने