होम
डेयरी पदार्थ
किण्वित डेयरी उत्पाद
गाय के दूध से बने उत्पादों
त्योहारो के लिए डेयरी उत्पाद
योगर्ट के प्रकार
भारतीय डेयरी उत्पादों
उच्च तापमान पर संग्रहित खाद्य पदार्थ
बकरी के दूध से बने उत्पाद
लैक्टोज असहिष्णुता के लिए डेयरी उत्पादों
गौडा चीज़ बनाम पनीर पोषण
f
गौडा चीज़
पनीर
पनीर बनाम गौडा चीज़ पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
114.00 mg
6
100.00 mg
10
विटामिन
विटामिन ए
563.00 IU
33
945.00 IU
18
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg
27
0.02 mg
39
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.33 mg
24
0.23 mg
37
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.06 mg
99+
0.08 mg
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.08 mg
22
0.05 mg
37
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
21.00 µg
17
8.00 µg
33
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.54 µg
11
1.50 µg
12
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
38
0.00 mg
38
विटामिन डी
20.00 IU
26
23.00 IU
23
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.50 µg
13
0.60 µg
11
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.24 mg
33
0.80 mg
15
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.30 µg
15
2.60 µg
12
मिनरल्स
कैल्शियम
400.00 mg
28
1,045.00 mg
5
लोहा
0.52 mg
26
0.63 mg
23
मैग्नीशियम
70.00 mg
8
26.00 mg
22
फास्फोरस
444.00 mg
20
641.00 mg
7
पोटैशियम
1,409.00 mg
2
132.00 mg
99+
सोडियम
600.00 mg
25
1,671.00 mg
6
जस्ता
1.14 mg
33
2.49 mg
26
अन्य
पानी
41.46 g
39.61 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
लाभ >>
<< कैलोरी
डेयरी उत्पाद की तुलना
गौडा चीज़ बनाम न्यूफशतेल चीज़
गौडा चीज़ बनाम पोर्ट दे सलूट चीज़
गौडा चीज़ बनाम प्रोवोलोन चीज़
चीज़ के प्रकार
ग्रूयर चीज़ तथ्य
लिम्बुर्गर चीज़ तथ्य
मोंटेरे चीज़ तथ्य
म्युएन्स्टर चीज़ तथ्य
न्यूफशतेल चीज़ तथ्य
पोर्ट दे सलूट चीज़ त...
चीज़ के प्रकार
प्रोवोलोन चीज़
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
रोमानो चीज़
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
रोकफोर्ट चीज़
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
डेयरी उत्पाद की तुलना
पनीर बनाम लिम्बुर्गर चीज़
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
पनीर बनाम मोंटेरे चीज़
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
पनीर बनाम म्युएन्स्टर चीज़
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है