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डेयरी पदार्थ

गेटॉस्ट चीज़ बनाम स्ट्रेन्ड योगर्ट पोषण

गेटॉस्ट चीज़
स्ट्रेन्ड योगर्ट
स्ट्रेन्ड योगर्ट बनाम गेटॉस्ट चीज़ पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
94.00 mg   
14
5.00 mg   
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
1,113.00 IU   
6
111.00 IU   
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.32 mg   
5
0.04 mg   
24
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
1.38 mg   
3
0.24 mg   
35
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.81 mg   
9
0.21 mg   
22
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.27 mg   
7
0.05 mg   
37
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
5.00 µg   
36
9.00 µg   
26
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
2.42 µg   
5
0.50 µg   
30
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
0.70 mg   
19
विटामिन डी
0.00 IU   
39
0.00 IU   
39
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg   
18
0.00 µg   
18
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.00 mg   
99+
0.00 mg   
99+
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg   
27
0.00 µg   
27
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
0.52 mg   
99+
88.00 mg   
99+
लोहा
70.00 mg   
1
0.07 mg   
99+
मैग्नीशियम
444.00 mg   
1
10.00 mg   
99+
फास्फोरस
1,409.00 mg   
1
109.00 mg   
99+
पोटैशियम
600.00 mg   
5
129.00 mg   
99+
सोडियम
1.14 mg   
99+
33.00 mg   
99+
जस्ता
0.00 mg   
99+
0.41 mg   
99+
अन्य
  
  
पानी
13.44 g   
76.81 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
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